Pamela Reif | 帕梅拉 每周健身 新手2.0 （第5-8周） 新手友好
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Pamela Reif | 帕梅拉 每周健身 新手1.0 （第1-4周） 新手友好
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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Elenifit | 7月训练计划（周日休息）
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Halie Harasyn | 2022夏季燃脂塑形训练 Summer Ready Shred Challenge 2022
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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30分钟小哑铃力量训练！有氧力量结合HIIT，打开小基数快速瘦的开关！
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃HIIT 全身脂肪燃烧 暴汗 无设备
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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【自用】帕梅拉初级版34+35周燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天30分钟|一周五练|新手友好|跟练视频
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【Eleni Fit】40分钟高强度全程站立HIIT 消耗500卡路里 无重复 无设备