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腰突人的反面教材???
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终于知道游泳为啥对腰突友好了
腰突|把热敷进行到底
腰突后能不能骑行
腰突|无症状要靠我的毅力
详实记录从急性期到正常生活
腰突|拉单杠真的管用
超级壁虎有货了
腰突|懒人躺床上可做的运动
腰突前后我生活发生了极大变化
腰突|惊呆了,竟然了走了12.5km
救命,运动师教的动作真有效!!!
腰突|整整一年啦,这一年摆脱了急性期,腰疼,腿疼,腿麻,也终于懂了“自律给我自由”
停步!实在是太精致了,看完再走!
腰椎间盘突出症,为什么要锻炼,才能除根?
腰突|在动态运动中启动核心
腰突|急性期后多久可以运动?
腰突|靠的是自律
腰突|腰不疼的时候和正常人一样
继续坚持不痛不麻训练
腰突||华山医院增强腰背力量处方
谁说腰突运动的时候不能贴面膜
腰突急性期到底有多疼
腰突|坚持运动的第8个月
腰突|生理期能不能运动?我是痛经,要吃止疼片的那种。所以,这个时候我是不去运动的,有些姐妹可能来的时候不会有大的感觉,也不太建议去做一些臀桥等动作,可以缓2天。
腰突,|12分钟缓解腰疼
腰突|改善腿麻可以试试这套动作。2023.7月急性期躺了一个多月,后期出现了跛行,腿麻,也在这个时候采取了积极措施,其中运动是最长久陪伴!
腰突|急性期不要再去运动啦,等身体稳定再说
腰疼都要扶着慢慢走,不仅只扎了一针,而且省了几百块检查费
腰突|一直都在打卡康复运动,其实除了运动,我们也要注意日常习惯和热敷,腰部一定保暖!
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
间盘突出压迫神经,典型的坐骨神经痛
阿斯顿本能450使用事项
腰突|我的抗腰突之路
腰突后,才发现……
腰突|生理期来了运动中断了
解决腰痛,先解决腹内压!
最好用的速射弹弓,连续打击射速惊人
腰突|13分钟缓解腰疼训练啦!觉得运动才是王道!!!
泰国电视上的弹弓广告,各位请不要模仿
屁股疼、脚麻,我还年轻,想保守治行吗?