腰突｜在动态运动中启动核心
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
...
腰突｜又是无痛无麻度过打仗一样的工作日
...
腰突｜坚持运动的第8个月
...
腰突｜改善腿麻可以试试这套动作。2023.7月急性期躺了一个多月，后期出现了跛行，腿麻，也在这个时候采取了积极措施，其中运动是最长久陪伴！
...
腰突10分钟新手友好训练
...
腰突｜急性期后多久可以运动？
...
腰突｜坚持10000小时华山医院的运动，结果会怎样？
...
腰突｜继续打卡华山医院增强腰背力量训练，运动坚持下来的原因就是在看到自己越来越好中看到了希望吧！不是看到了希望才坚持，而且在坚持中看到了希望！
...
腰突｜12分钟缓解腰疼新手友好动作
...
腰突｜做了一套缓解疼痛，腰很舒服的运动～没有哪个动作适合所有人，自己选择合适自己的就行。而这建立在自己不断探索，逐渐认识自己疼痛的基础上
...
坚持5个月，腰部已不麻
...
腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
...
腰突|也许坚持是最好的良药
...
腰突｜13分钟缓解腰疼训练啦！觉得运动才是王道！！！
...
腰突｜无症状要靠我的毅力
...
腰突｜把热敷进行到底
...
13分钟｜继续打卡华山医院腰背力量训练
...
腰突｜瘦了8斤，无症状中
...
腰突上岸第五步，叫醒核心干活
...
腰突｜分享两个运动师教我的动作，今年年初去理疗的时候，做完放松，他教给我的两个动作，说两周应该会有效果。大半年过去了，一切都越来越好
...
腰突｜拉单杠真的管用
...
腰突｜15分钟核心训练 梅雨天湿答答，腰部就是天气晴雨伞，锻炼也请继续保持
...
腰突｜拉单杠真的有某种神力
...
腰突｜生理期来了运动中断了
...
腰突｜然后疼痛在运动中消失
...
腰突后能不能骑行
...
腰突｜靠的是自律
...
腰突｜3个拉伸动作，缓解屁屁疼
...
腰间盘突出修复的麦肯基疗法
...
腰突后，才发现……
...
腰突｜我的抗腰突之路
...
腰突｜不能忽视的腰疼原因
...
汇报今天腰突运动训练成果啦
...
腰部疼痛的专业级松解和拉伸
...
腰突｜整整一年啦，这一年摆脱了急性期，腰疼，腿疼，腿麻，也终于懂了“自律给我自由”
...
腰突｜一年了，从腰突往轻微膨出，分享一下最新的核磁报告文字版报告，影片还没看到，先从文字版上获得鼓励
...
跟着余小画姐姐继续打卡核心训练
...
腰突｜腰不疼的时候和正常人一样
...
终于知道游泳为啥对腰突友好了
...
腰突上岸第二步，髓核回纳