京东 11.11 红包
20210501午夜半小时的锻炼
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2024第一周
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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午夜心情
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这一周运动，你我都要为即将到来的未知变化做好准备
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20210531徒手动一动
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必须活的有欲望
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20211109练胸，来个单手脱衣
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20210516腹肌训练
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20210513打卡
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20211105 练背
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20200409,日常臀腿锻炼记录。为了穿裤子好看，消灭大粗腿，小重量多次数练线条。
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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健身房开了，还有4个月，不能浪费，戴口罩运动太不舒服了！
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收工前运动下
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20220336肩背训练，航班又被取消了
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20200609跟练JEFF居家版徒手十分钟胸部训练计划，加几个自己的动作
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与大爷大妈们晨练，公园健身场
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下周控制饮食一周，争取下腹肌
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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0404小区健身器材的简单锻炼15分钟
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这一周的健身，其实我每次也就30-40分钟
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20211003晨练，单车5公里，秋高气爽，健身卡到期后就可以户外健身了
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20200928哑铃练背
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明天务必解封啊！最后一天，天台上的健身锻炼
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日常健身20200421跟练Jeff姐夫完美肩部训练计划
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20210618晨练胸，空调舒适
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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运动就运动，哪那么多假大空的废话
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20200414,keep腹肌撕裂者K4,完成的不标准又加了半组K3
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20200412，25分钟动感单车健身跟练挑战，拍出了鬼畜风格
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恢复规律生活
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29.9元一年的健身卡！现在健身房是真的卷！
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20200607周末轻松练背，5个动作每个3组
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一组K4的胸肌锻炼后，来一曲舞蹈放松下
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20220324练腿
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响应号召，把长衫脱了
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20200624练肩，练完吃两个粽子
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20210522刷脂