京东 11.11 红包
今日训练：蹲165.5五三三，实力推64 5*3没录，拉182.5五个
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今日训练：深蹲151.5 3*5，实力推65.5 3*5，硬拉计划185五个，结果两个，实力推前两组没录
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今日训练：深蹲162.5，实力推62.5（没录）各三组五次，硬拉177.5 五个
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今日训练：深蹲154 三组五次。卧推102.5三组五次和反手引体三组没录
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今日训练：蹲149 5*3，推100 5*3 只录了一组；反手引体向上三组没录
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身高181，体重83kg，总成绩512
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