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颈部放松~
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打开颈部凹侧
15分钟【肩颈疏通】促进血液循环 缓解疼痛 放松拉伸
崴脚后踝关jie手法松动
骨盆旋转手法矫正
易筋经拔24锥,低头族的福音,没事多练练
所有人,请把膝盖准备好——五大损伤自测,来看看是不是你?
手法
【奥运冠军的脊医博士】腰酸僵硬贼难受,练完就爽了
到底要不要放松梨状肌?
骶髂手法演示
骨盆倾斜矫正3
【4K60帧】放松解压:为健身教练进行肌肉拉伸放松按摩治疗 240612 | 作者:JK正骨
【奥运冠军的脊医博士】含胸驼背头前引,简单有效
初级开龙脊,经常久坐翘二郎腿伏案工作手机的人试试超级爽#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊
【Mady Morrison】25分钟全身伸展瑜伽训练
手法教学看这里~
一身轻松|20min晚安瑜伽,肩颈按摩+全身拉伸,适合零基础,上班族久坐减压放松
什么?你竟然还不知道什么是自由教练?请自由教练的优劣势。
拉了5斤,打开阀门太爽了|5分钟噗噗操
踝部调整手法
【Eleni Fit】10分钟全身拉伸 运动后 放松 增强柔韧性 无重复
跟骨松动手法
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第一跖骨复位
瑜伽跟练|髋部灵活&腿部肌肉拉伸放松
崴脚后淋巴引流手法
【奥运冠军的脊医博士】专治腰比命硬的人 带美国队长做开龙脊
骶骨手法复位
4min改善翼状肩胛|纠正假驼背不良体态|提升气质
打开凹凸侧x廓练习
【帕梅拉day2】dj歌单 | 40分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
自由泳单手触壁摆动式转身学起来,六个要点记心上
「肩颈拉伸」4min肩颈舒服了好多!
拉地筋,能坚持一分钟说明你还年轻
【睡前】这样拉伸肩胛骨,背瘦一圈,衣服小一码
筋膜放松手法
练后拉伸很重要
初学者的拉伸技巧(1): 拉伸就是重复,就是一遍又一遍的重复
膝盖放松~
足背屈受限手法