800速度课；1500米5000米专项能力课集体6km准备活动800米
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800米专项速度课；1500米专项速度能力课集体4km准备活动800米专项：200米✖️6个（最大速度）1500米专项：300米✖️10个长距离专
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集体3km准备活动长距离：400米✖️30个1500米专项：800米✖️10个周昊马拉松：400米✖️25个800米专项：慢跑60分钟做素质训练#
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回到新主场今日训练内容：800米专项间歇跑训练集体4km准备活动800米大队员：1000米✖️5个➕300米✖️3个800米小队员：1000米✖️3个➕300米
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集体4km准备活动：800米专项：6km有氧➕综合力量训练1500米专项：400米✖️15个长距离专项：1000米✖️8个
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专项训练｜练15005000的跑632Km 练800的跑1200800400两组 。
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专项能力课800米及1500专项
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今日训练内容：专项强度课集体4km准备活动（最后一圈直道快弯道慢）800米专项：顺200米节奏➕700米➕400米1500米专项：
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专项能力课集体3km准备活动800米专项：（500米➕300米➕200米）✖️4组1500米专项：1km✖️5个➕200米✖️4个长距离：4km✖
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初二袁宇成 400米决赛48秒46！远超一级运动员水平！
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干货｜800米1500米途中跑技术掌握和运动员对于速度的把控，更高效的根据体能情况变换节奏跑完全程。
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《碎碎念张博涵回来了》 跑累了怼上藿香正气水！今日训练四项组600米✖️3+300米✖️1，400组500✖️1，300✖️2
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初一吴铖昊 1500米跑出个人最好成绩4分46。
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1500米专项强度课，1200米✖️1，按照比赛节奏跑！
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跑不好还想从这个场地走出去？根本不可能！今日训练500✖️4，指标1分15，间歇6分钟+300✖️1
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今天最后一个强度课 热身4公里1600米间歇5组
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周末长距离训练课，800米专项：12到14公里；1500米5000米专项：24公里；女队员20公里，最后10公里38分10秒！
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没见过这么放水的~
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800米间歇30秒10组。没有文案，只有流汗。
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今日训练内容：专项强度课集体3km准备活动800米：200米（节奏）➕600米➕400米1500米：1600米➕400米长距离：10km➕5km
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第一段落：800米（参赛）陈泽龙、魏隆沛（恢复）6km有氧（配速4分-3分40秒）；800米（不参赛）：10km前5km（配速4分10秒）后5km（配速3分40
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8公里混氧，最后3060各两组。
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我拉对手到无人区，我也拉不住你要离开的手！
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12岁一个人离家600公里，从山东来到河北开启了他的体育路，，
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800米的队员赛前的最后一趟训练课
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赛前最后一个500米：1‘ 03“。
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这水平开春800米能二级吗？今日强度课，500米✖️1，300米✖️2
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今日训练内容：6组800M间歇课
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看看初中生的300米
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《恢复训练800米》 今日400米✖️11，强度1分20，轻松拿捏！
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今日1000米间歇，练800的跑6个，曹路跑10个，配速要求3分10秒一个，间歇时间3分钟！加油同学们！
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“那些你咬牙坚持的日子，终究会成为你最精彩时的 光” 精彩1600m间歇！间歇时间慢跑400m
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今日热身4公里，配速要求4分，然后4组400米间歇 全力干！每组间歇时间8分钟！过程精彩，不忍直视！
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800米这样练，一段时间能跟上这速度，绝对满分！
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冬训结束，第一次800米测试大家表现都太棒了！
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袁宇成 连续3年省冠，初二400米一级运动员 #游文睿 60米pk
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《天赋选手又登场》今日2000米✖️3，间歇2分钟，长距离确实有点不适应，差点被拉爆！
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精彩10公里计时跑32分！
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早训结束？
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赛前强度课！热身4公里，然后跑2个2000 一个1000 ， 干就完啦！
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炎炎夏日6千米计时跑，猜猜冠军是谁？