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自写的一份健身食谱,这玩意本身也没啥技术含量,不会吃的兄弟们拿去用。
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
暴龙之王,比较失望
减肥中
瘦子自然健身13年不间断,每一年的变化是什么样的?
13年自然健身功力(减肥中)
没想到这玩意这么难冲,差点把马桶堵了
私信我都是每个都回,但是别问这两个问题了兄弟们😭
我想做教练,需要考健身教练证吗?
160kg,1次,目前83公斤
怕被我骚扰的女学员
减肥ing,肩部训练日
77公斤,179cm
组间歇30秒到5分钟都行,别纠结。
训练计划安排
减肥季
苦练手臂,目前42……
瞎练
只搞真实,背阔丢了
练后喝蛋白粉增肌效果好?
4月15日95公斤,目前85公斤,目标体重80公斤。
瓜姐给邻居小伙修一台发电机,收费600元,这技术值吗
健身新手到底要不要练手臂?
十几年前刚进健身房时我的划船姿势
健身房的体测仪也是自信放大器,体测仪测10,目测15~17左右,继续减吧。
140kg*5
加练引体
健身房不开门,气得我赶紧把牛肉煮了
只要角度好,40没烦恼
报,今日100公斤半程卧推30个,望周知。
哥们,运动损伤我不会啊
报,今日第一个动作150公斤5乘5,望周知
非常不推荐大家喝增肌粉。
155kg,一个
天赋一般自然健身好好练,3年蹲推拉能达到什么水平?
中式健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~
肩部训练分享,就三个动作。
从只练三大项到不练三大项
仰卧起坐瘦肚子效率很低的,想要快速瘦肚子,跟我来做这套间歇训练!
自然训练到底要吃多少蛋白质,一个简单的算法。
励(贩卖)志(焦虑)的健身视频