自写的一份健身食谱，这玩意本身也没啥技术含量，不会吃的兄弟们拿去用。
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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暴龙之王，比较失望
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减肥中
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瘦子自然健身13年不间断，每一年的变化是什么样的？
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13年自然健身功力（减肥中）
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没想到这玩意这么难冲，差点把马桶堵了
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私信我都是每个都回，但是别问这两个问题了兄弟们😭
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我想做教练，需要考健身教练证吗？
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160kg，1次，目前83公斤
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怕被我骚扰的女学员
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减肥ing，肩部训练日
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77公斤，179cm
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组间歇30秒到5分钟都行，别纠结。
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训练计划安排
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减肥季
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苦练手臂，目前42……
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瞎练
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只搞真实，背阔丢了
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练后喝蛋白粉增肌效果好？
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4月15日95公斤，目前85公斤，目标体重80公斤。
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瓜姐给邻居小伙修一台发电机，收费600元，这技术值吗
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健身新手到底要不要练手臂？
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十几年前刚进健身房时我的划船姿势
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健身房的体测仪也是自信放大器，体测仪测10，目测15～17左右，继续减吧。
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140kg*5
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加练引体
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健身房不开门，气得我赶紧把牛肉煮了
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只要角度好，40没烦恼
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报，今日100公斤半程卧推30个，望周知。
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哥们，运动损伤我不会啊
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报，今日第一个动作150公斤5乘5，望周知
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非常不推荐大家喝增肌粉。
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155kg，一个
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天赋一般自然健身好好练，3年蹲推拉能达到什么水平？
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中式健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~
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肩部训练分享，就三个动作。
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从只练三大项到不练三大项
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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自然训练到底要吃多少蛋白质，一个简单的算法。
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励（贩卖）志（焦虑）的健身视频