V
主页
35分钟胸肩胯全套训练,灵活全身跳舞变好看。零基础入门一定要练好的胸肩胯基本功,35分钟超全汇总,全程口令指导带练。
发布人
【完整版全套基本功】网课已更新。零基础小白可直接系统学习,碎片时间在家就可以从0开始学会跳舞! 【专注零基础线上舞蹈网课,让零基础同学轻松学会跳舞!】
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健身操《闯码头》坚持晨练,疏肝理气,排出毒素,美容又养颜
大众有氧健身操《今夜雨蒙蒙》简简单单几个动作,老少皆宜
零基础学舞蹈,入门级新手舞,简单洗脑一起瘦,一天一百遍,减脂简单又快乐
中老年大众健身操《今夜为你醉》节奏不快不慢,动作简单易学
瑜伽从初级到高级(1-80课)
基本功每天20遍,舞蹈会越跳越好!!
1-86节打铁专项暴汗带练
【mizi】告别副乳,瘦肩薄背,燃烧背部脂肪,14天瘦背计划,全程站立训练,居家训练
广场舞(最爱30分钟)
胸腰辅助训练|开肩美背
60分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟!
完整版颈椎操《酒醉的蝴蝶》早晚十分钟,肩颈椎病好了,浑身特舒服
第15天|零基础基本功组合|爵士
零基础手脚协调基本功训练小组合。手脚不协调咱们就从这套基本功小组合开始,收藏每天练三遍,提升手脚协调能力。【专注零基础线上舞蹈网课,让零基础同学轻松学会跳舞】
【舞蹈公开课】古典芭蕾舞基本功训练【马拉霍夫大师公开课】
跟练 | 挑战100天基本功|第78天
自学舞蹈【别踩坑】舞蹈老师忠告:不怕学不会,就怕用错方法全白费!零基础学舞蹈的好习惯你占了几条
排湿后半个月像换了一个人,跟练版来啦~
超火夏天必跳《风吹一夏》保姆级教程【第一节】小孟编舞
古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变,心情也会开心很多~
【原创】零基础复古港风氛围舞蹈《讲真的》,完整版详细慢速分解更新在线上课包【专注零基础线上舞蹈教学,让零基础同学轻松学会跳舞!】
爵士舞基本功跟练|每天2分钟带你快速入门
离谱!张元英转圈竟然还有2.0版本!保姆级纠错教程(下),补充三点90%的同学都忽略的细节,还有背面带练哦!让零基础同学可以学会几个基本功元素!提升舞感!
零基础健身操《九妹》每天坚持,简简单单就瘦了
恭喜你发现宝藏!!【初学者综合提升/暑期训练计划】(合集)hiphop/舞蹈基本功/跳舞基础/跟练
零基础学中国古典舞-居家形体舞身韵教材完整教学视频
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪!15分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲、无弓步
舞力全开《舞娘》完整版彩带舞太适合年会了!异域风情+彩带道具,舞台效果满分!完整版详细慢速分解更新在线上课包【专注零基础线上舞蹈教学,让零基础同学轻松学会跳舞】
「纯享版」爵士舞基本功跟练10min|舞蹈自学必练
零基础🔥40min中强度合集,新手大体重友好!居家燃脂瘦全身,带拉伸~
蔡依林-《日不落》零基础快乐燃脂舞
中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累,更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽~
《爱的暴风雨》完整版,带劲儿的卡点恰恰,简单好看,年会速成可用!
舞力全开《彩虹节拍》完整版青春宅舞,太适合年会表演、节日演出、学校运动会演出了,青春洋溢活力满满阳光向上。【专注零基础线上舞蹈教学,让零基础同学轻松学会跳舞】
零基础活力热舞《UP》,舞蹈时长2分20秒,完整版慢速分解课程已更新在线上网课。
(原创)每天更新一支零基础流行舞教学—复古港风蹦迪嗨曲《眉飞色舞》。完整版详细慢速分解已更新在线上课包,零基础跟着学,跳舞其实很简单!
30min 有氧暴汗燃脂走🔥不跑不跳一遍暴汗瘦全身❕刷脂速冲
适合零基础的手脚协调基本功训练!4个动作简单好操作!一起试试吧!
【投屏版】尊巴10遍连跳,不跑不跳瘦全身!动作0基础,大、小基数都能跟!
竖屏版|30min无跑跳燃脂操,带拉伸!新手大体重友好,全身暴汗零基础健身操