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仰卧压直训练
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4个训练,助你恢复全角
俯卧压直训练
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
走路一瘸一拐,做好这2步,练好你的伸直
5个训练方法,帮你恢复全角
膝关节术后,掰腿一天要掰几次呢?
膝盖鼓鼓的,胀胀的不舒服,2个方法帮你缓解,做完超级舒服
膝关节术后,掰腿路上的三大拦路虎,你都了解吗?
走路打晃不敢支撑,跟我一起做好这4个分解训练
想要恢复正常行走,跟我一起做好这4个分解动作, 循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
半月板3级损伤,膝盖内侧疼,保守治疗愈合率95%以上
走路一瘸一拐,纠正跛行步态,这个训练很有效
半月板无法修复,到底该如何训练?
肌肉萎缩,靠走路是练不回来的,需要进行针对性的抗阻训练,推荐大家5个训练,靠一根弹力带,就能有效增加臀腿力量
不灵活?主动和被动角度相差太大?可以这样思考
下蹲的时候膝盖紧紧、卡卡的,一个塑料瓶打开间隙,滋养膝盖
国家队康复师,10点膝痛康复总结!
一条视频说清9大部位膝盖疼痛原因
膝痛训练,先后顺序非常重要!
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
角度卡120?3个训练方法帮你改善
一个角度训练, 帮你恢复到全角
走路提胯?3个练习帮你改善
术后不会走路,做好步态的两个“期”你就自信多了
正确走路:臀部真的在发力!!
脱拐前,做好这三步,帮你轻松完成
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
一个高效训练,强化膝盖稳定
肌肉的锻炼循序渐进,三个步骤逐渐进阶
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
敢说真话的骨科医生,膝骨关节炎的真相,你真的知道吗
小腿没劲,4个训练带你阶梯式强化
一个黄金训练,提高你的后群力量
螃蟹行走,强化臀部力量
被动全角了,为什么还是蹲不下去
脱拐后走路打软腿?两个动作帮你改善!
走路一瘸一拐,怎么改善
前叉术后早期,可以这样轻松进角度
为什么做完膝关节镜之后,症状反而加重了?
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?