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术后不会走路,做好步态的两个“期”你就自信多了
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想要恢复正常行走,跟我一起做好这4个分解动作, 循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
充分激活股四头肌,康复就成功了一半,改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵,伸直受限
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
路走好了,人就自信,康复也就成功了一半,术后走路跛行,打晃,可以看看这个视频分析
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
从双拐到跑起来,几个点需要着重锻炼
术后肌肉萎缩,靠走路是练不回来的,怎么办?这个训练可以帮到你
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
走路一瘸一拐,做好这2步,练好你的伸直
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
5个训练方法,帮你恢复全角
想要恢复正常的行走,跟我做好这4个分解动作,循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
大腿没劲,走路不稳,除了锻炼股四头肌,大腿内侧肌肉力量也很重要要,推荐这两个训练动作增强
忍疼掰腿?做好这起步,增加你的弯曲角度
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
路能走好了,人就自信。术后走路一瘸一拐?要做好这些细节
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
术后角度卡在120,怎么更好的掰腿进角度?拉伸大腿前侧的股四头肌很重要
练好臀部力量,走路有劲膝盖轻松
走路跛行,不自然?试试原地踏步练习
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
做好五个臀部练习,走路稳定,膝盖不晃
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
锻炼下肢,这个训练,比靠墙还靠谱
前叉术后全周期康复指南(0~9个月)
步态异常走路不稳,每天3分钟让你步态更好看
步态异常走路不稳,每天三分钟,让你步态更好看
术后腿不直,抬腿小腿往下掉,是因为没有充分激活伸膝装置,推荐3个训练动作,充分锻炼股四头肌
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头肌训练#股四头肌肌训练
对于叉友们来说,走路也是一件“奢侈”的事,是需要学习的,做好这两个练习,可以帮您改善走路不顺
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
做好两点下角度时更轻松
学会走路康复不难,做好这三个动作,把路走好
术后上下楼梯太费劲,技巧和肌肉力量都需要,你看看您缺哪个?细节都在视频里,建议反复观看
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
术后上台阶容易下台阶难,这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些,除了锻炼下肢的肌肉力量,也要得到心里放松