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脱拐前,做好这三步,帮你轻松完成
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从双拐到跑起来,几个点需要着重锻炼
膝盖鼓鼓的,胀胀的不舒服,2个方法帮你缓解,做完超级舒服
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
走路还需要教?还真是,对于术后的朋友来说,这是恢复的过程,而且要把这个过程做好,跟着视频学习如何脱拐走路
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
4个训练,助你恢复全角
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
想要恢复正常行走,跟我一起做好这4个分解动作, 循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
腿能伸直,就好了一大半,能伸直,就能正常走路,髌骨活动度也会好,膝盖灵活度更容易提高,腿也就轻松了
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
走路跛行,做好4个训练
肌肉萎缩,靠走路是练不回来的,需要进行针对性的抗阻训练,推荐大家5个训练,靠一根弹力带,就能有效增加臀腿力量
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
脚踝恢复训练,有几个要点,做好笔记
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
一个高效训练,强化膝盖稳定
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
锻炼股四头肌,这个训练比靠墙静蹲还“香”
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
术后走路跛行、一瘸一拐?做好这3点,把路轻松走好
前叉重建术后,肌肉萎缩练不起来的原因有哪些?
脱拐后,走路跛行,一瘸一拐如何改善,教会你两个训练
走路跛行,不自然?试试原地踏步练习
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
角度不是目的,功能才是重点
角度都过130了,还需要掰腿吗?
前叉重建两周了,开始掰腿啦,又期待又害怕
术后不会走路,做好步态的两个“期”你就自信多了
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
走路打晃不敢支撑,跟我一起做好这4个分解训练
你还在制动静养吗?看我们是这样做康复训练的
一根弹力,带教你居家强化膝盖
做好五个臀部练习,走路稳定,膝盖不晃
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
想轻松下台阶,要增加股四头肌离心力量,跟着视频做好这三个训练
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……