脱拐前，做好这三步，帮你轻松完成
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从双拐到跑起来，几个点需要着重锻炼
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膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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4个训练，助你恢复全角
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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想要恢复正常行走，跟我一起做好这4个分解动作， 循序渐进锻炼，让你走路更稳更好
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腿能伸直，就好了一大半，能伸直，就能正常走路，髌骨活动度也会好，膝盖灵活度更容易提高，腿也就轻松了
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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走路跛行，做好4个训练
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肌肉萎缩，靠走路是练不回来的，需要进行针对性的抗阻训练，推荐大家5个训练，靠一根弹力带，就能有效增加臀腿力量
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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脚踝恢复训练，有几个要点，做好笔记
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坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
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大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
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术后肌肉萎缩大腿没劲，怎么练都练不好，激活是关键，可以这样高效训练
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一个高效训练，强化膝盖稳定
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术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
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锻炼股四头肌，这个训练比靠墙静蹲还“香”
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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术后走路跛行、一瘸一拐？做好这3点，把路轻松走好
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前叉重建术后，肌肉萎缩练不起来的原因有哪些？
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脱拐后，走路跛行,一瘸一拐如何改善，教会你两个训练
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走路跛行，不自然？试试原地踏步练习
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术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
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角度不是目的，功能才是重点
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角度都过130了，还需要掰腿吗？
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前叉重建两周了，开始掰腿啦，又期待又害怕
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术后不会走路，做好步态的两个“期”你就自信多了
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走路不稳，大腿肌肉萎缩，股四头肌强化很重要，5个经典练习强化你的股四头肌
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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走路打晃不敢支撑，跟我一起做好这4个分解训练
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你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
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一根弹力，带教你居家强化膝盖
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做好五个臀部练习，走路稳定，膝盖不晃
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
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想轻松下台阶，要增加股四头肌离心力量，跟着视频做好这三个训练
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术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……