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术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
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腿不直,走路跛行,可能是后侧链太紧,教你自我改善
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
为什么早期要充分激活股四头肌?避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直!详细教程,叉友们查收
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
明明很努力,但角度就是下不去,看看你是不是这些没做好
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
想要恢复运动打球,股四头肌的离心力量很关键
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
走路一瘸一拐,怎么改善
7个月了,终于可以脱拐走路了
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
角度都全角了,为什么蹲下去还是会有不舒服?
静养太久,肌肉都萎缩了,走路没劲。
一直反复忍疼掰腿,腿不直导致走路跛行,静养太久肌肉也萎缩了。不妨看看吴女士的康复故事
2个训练,强化大腿后侧力量,保护膝盖
走路跛行,一瘸一拐,可能是臀部肌肉力量差,这个训练可以帮您改善
一条毛巾,帮助提高灵活性
腿能伸直,就好了一大半,能伸直,就能正常走路,髌骨活动度也会好,膝盖灵活度更容易提高,腿也就轻松了
膝术后肌肉萎缩是四面八方的,最难练的还是股四头肌,4个训练带你来改善
术后腿不直,路更要走好
早期做好这两个训练,帮你微笑进角度
5个训练方法,帮你恢复全角
4个训练,进阶强化腿部力量
我的角度都很好了,为什么蹲不下去?问题可能出现在肌肉力量和主动角度不够
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
术后要脱拐,需要具备这三个条件:股四头肌充分激活,单腿支撑一分钟以上,屈膝主动角度轻松60度以上
股四激活好,术后弯路少
一个瑜伽球,增加大腿内侧肌肉力量
术后膝盖僵紧不灵活,如何改善?3个方法帮您
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
双拐行走训练,开始走路了,心情也“美丽”多了
路走好了,康复就成功了一半。术后如何进行步态练习,细节都在视频里!
路走好了,人就自信,康复也就成功了一半,术后走路跛行,打晃,可以看看这个视频分析
角度都过130了,还需要掰腿吗?
忍疼掰腿?感觉大腿肌肉僵硬,如何自我改善?可以使用泡沫轴全面放松腿部肌肉,降低肌张力,改善腿部循环,轻松进角度