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俯卧压直训练
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4个训练,助你恢复全角
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
仰卧压直训练
走路跛行,不自然?试试原地踏步练习
从双拐到跑起来,几个点需要着重锻炼
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
膝盖鼓鼓的,胀胀的不舒服,2个方法帮你缓解,做完超级舒服
角度都过130了,还需要掰腿吗?
走路一瘸一拐,怎么改善
一个角度训练, 帮你恢复到全角
被动全角了,为什么还是蹲不下去
能伸直,走路就灵活多了
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
锻炼下肢,这个训练,比靠墙还靠谱
静养能练会萎缩得肌肉吗?坚持了一年多,系统康复的训练后,终于回归正常生活和工作
2个训练,强化大腿后侧力量,保护膝盖
你还在忍疼掰腿吗?松解术后,角度下去了,杨阿姨很开心
走路跛行,做好4个训练
角度不是目的,功能才是重点
4个训练,阶梯增加后群力量
肌肉的锻炼循序渐进,三个步骤逐渐进阶
走路打晃不敢支撑,跟我一起做好这4个分解训练
1个方法,教你到全角!
前叉术后早期,可以这样轻松进角度
术后腿不直,走路跛行太难受,怎么办?666压直,帮你改善
大腿肌肉萎缩,靠走路能练回来吗?
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
一个小方法 ,打开间隙,增加下蹲角度
拖着腿走路?早期做好这3个训练
害怕下角度,跟着视频这样练
下蹲的时候膝盖紧紧、卡卡的,一个塑料瓶打开间隙,滋养膝盖
5个最核心的膝关节康复动作!
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
角度都全角了,为什么蹲下去还是会有不舒服?
螃蟹行走,强化臀部力量
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
术后不会走路,做好步态的两个“期”你就自信多了
小腿没劲,4个训练带你阶梯式强化
【膝关节积液肿胀】简单3步,促进膝盖积液吸收(原因+手法+训练)
你还在忍疼掰腿吗?不妨看看刘先生怎么说