一个伙伴改变小腹突出，一个伙伴强化三个肌群，改变小腹突出，内账下垂。
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外侧弹响髋三个动作康复，阔筋膜张肌和臀肌平衡是关键。
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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膝盖恢复三个重要原则
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心肺复苏操作视频
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内侧弹响髋2个动作康复，改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。
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一个滚筒纠正圆肩驼背，圆肩驼背，调整胸椎曲度和肩胛骨位置是关键。
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骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
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这种小腹，越收盆底越严重
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腰突常背三个大锅，与腰突容易混淆的三种情况。
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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膝盖怕冷脂肪垫突出，膝盖怕冷，优先要考虑脂肪垫。
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懒人必备改善头前凸，头前引、猥琐颈，趴着就能训练的动作。
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内外兼修打造腰臀比，腹横肌和盆底肌是收紧小腹的关键。
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肩袖肌群和盂唇是优先预防的问题。#肩袖肌群 #肩盂唇 #运动康复 #大力士比赛
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一个动作改善肩颈酸痛，放松神经出口缓解肩颈酸痛，配合呼吸和功能训练会更好。
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CBA必练三个动作，篮球需要沉淀，训练需要精练。
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膝盖弹响无力千万别先去静蹲
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久坐腰痛就是椎间盘突出？这可不一定！一招解决！
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运动后腰背酸胀，运动人群腰背酸胀，与髋能力不足、腰椎筋膜过度紧张有关。
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一条毛巾纠正小腹突肋骨翻，骨盆位置调整，腹横肌收紧是纠正。
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专业版三个动作发现髋部问题，非专业人士可以移步两个动作发现髋关节问题。
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骶髂紊乱MET纠正训练
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最纯朴的内心，产生最强大的力量。
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实战博士带你强化膝盖，膝盖问题你有哪些？
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两步纠正上交叉体态，做不了动作一，需要退阶放松紧张的肌肉。
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自我纠正内侧弹响髋，内侧髋弹响，髂腰肌紧而无力，与髂耻隆突摩擦是主要原因。
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临沂青少年体态训练。
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两步纠正真假斜方肌肥厚，斜方肌肥厚要精准鉴别，避免脖子越拉越（ ）。
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三个动作发现膝盖积液，膝盖肿胀积液大多是结果，但优先消除会有利于恢复膝盖。
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两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。
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四步发现骶髂紊乱问题
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UFC运动员测试与恢复，做运动康复，掌握人体和了解训练一个也不能少。
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一条视频说清9大部位膝盖疼痛原因
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两张纸巾纠正O型腿，“O”型腿三种原因，你是哪一种。
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筋膜枪正确打开姿势，筋膜枪是不是智商税？重点在于会不会选择，会不会用。
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膝盖防护三个重要步骤
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按压力度恰到好处，身体得到有效舒缓~
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一个姿势缓解腰T，一个给坐骨神经解压的动作。
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膝部不舒服千万别忽略髋，膝不舒服，查不出问题，一定要关注#髋关节。