京东 11.11 红包
要想拉球质量高，光手臂发力还不够，你下肢各关节要做到这几点
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学会拧腰发力，让你拉球质量提高至少三到五倍，动作小还原更快
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你还在转手腕拉球？动作别扭上台率还低，国手是这样把球拉稳拉转
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像樊振东一样步法好、衔接快，只要练习时注意这点就能轻松做到
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这种握拍方式，让奥恰洛夫正反手转换更快，发力更充分
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技术框架如何像国手一样，动作小发力还集中，只要用好这两个关节
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坐着就能学会发力，这两种方法帮你学会转髋发力，比转腰更直接
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国手发球都有这个细节，鞠个躬，把发球质量提升到专业水准
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乒乓球教学：反手拨球无力，是你没有掌握拨球的机制与发力过程
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乒乓球教学：反手拨球详细分析，从不同角度全面分析技术要点
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张继科正手拉球为什么质量如何高，原来他的技术动作有这样的玄机
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多做这项练习能让手臂、手腕更灵活，它是提升弧圈球技术的基础
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马龙反手是这样拉前冲，质量既高、速度又快，值得每位球友学习
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只需千分之几秒，通过手腕压拍，使拉球出去的球更稳定、质量更高
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拉球不仅要重心转移，腿要达到这个角度，才能更好的发力
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公认的正手快拉质量高，张继科是如何做到的？5个要点让你秒懂
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用这种方法练习，会攻球就能轻松学会拉球，国手都是这样炼成的
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步法不好一定有这个问题，通过这练习，在家就能练好步法
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反手拨球动作最后一步，要做到这6点，你的技术就毕业了
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弧圈球质量不高，除了要审视这4点是否做到，还要看发力是否集中
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乒乓球的旋转是这样被制造出来的，想把球拉转，就要做到这两点
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学会腿部的蹬转，才算学会拉球，这样才能把腿的力量也作用到球上
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这个练习让你的弧圈球技术进入新阶段，想提高拉球质量，就练习它
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会攻球就能会拉球，只要体会到这两点发力，就能快速掌握弧圈球。
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反手想连续发力，必须要这样做，练习时还要注意这几点
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不懂弧圈球，就不懂乒乓球，能成为主流打法，因为它具备这些优势
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反手拨球训练计划：按这个步骤练习20天，轻松达到专业拨球功底
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学会这两个部位发力，就能掌握弧圈球最先进发力方式：鞭打式发力
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马龙衔接速度为什么快？做这项练习，可以让你摆速轻松快起来
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乒乓球教学：这三个方向上，正确腿部发力，助你拉出高质量弧圈球
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想要拉球、发球不漏球，触球瞬间要这样改变拍型，想漏球都难
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逆旋转也有这么多变化，张继科是这样用一种动作发出4种逆旋转
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核心力量是乒乓球发力的关键，掌握拧腰与收腹发力才算会发力
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历经几代变革，拧拉技术在樊振东身上发挥至极，它形成这样的特点
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越是发力拉球，上台率还越高，原来是基于这个科学原理
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拉球时大臂、前臂、身体之间，要形成这个角度，你的动作就规范了
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拉球只用前臂发力的观点太陈旧，这样发力才是最先进、最科学的
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樊振东侧拧技术如此强大，想和他一样强，只需要做到这几点
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掌握正手攻球后，如何开始练习拉球，这个方法一学就会
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乒乓球教学：超详细正手攻球动作要领，每个细节都告诉你
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被重心后仰的问题困扰，其实只需要做到这点，就能改正这个问题