京东 11.11 红包
【运动康复】用一根弹力带就可以很好手腕TFCC，你确定不想学
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直男不适合做
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练腹就这一个动作，练一个小时足够，你要试试么？爆爽
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一根弹力带练就电动小马达
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目前只能推起这个重量了，看来还是屁股弱了点
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常年腰不舒服的，一定要这样做，这个方法真的可
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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杠铃卧推如果你还找不到最佳落点，看完本期即可找到，这也会是你卧推不伤肩和练好胸的秘诀
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正视训练，少一点矫情
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增力的容量训练应该这样做，90%的训练者没做对
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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实力推增力训练，做好这个计划你也可以
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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【运动康复】膝盖不好也能练出强有力的股四头肌，需要做好这个动作