【MIZI】强节奏混合歌单｜30分钟全程站立中低强度腹部运动｜例假期间不要练哦
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【MIZI】节奏感超强的乐队专场｜30分钟全程站立无间歇腹部训练｜带拉伸
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【Olivia Lawson】抖音热榜歌单｜KTV模式｜30分钟无重复无器械全程站立快乐有氧健身操
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【Olivia Lawson】90后回忆歌单｜40min全程站立暴汗燃脂操｜最近很喜欢橄榄姐的操每一个动作都简单有力｜大基数和新手宝宝也可以尝试哦｜加油加油～
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【MIZI】90后回忆歌单｜全程站立高效燃脂塑形｜穿好运动鞋｜核心收紧｜加油加油～
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【MIZI】酸甜情歌｜40分钟无跳跃全程站立腹部塑形燃脂操+3分钟拉伸｜抬腿动作较多
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【BurpeeGirl】快节奏混搭歌单｜30分钟全程站立无器械燃脂运动｜有较多抬腿动作｜带拉伸
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【MIZI】邓紫棋专场｜30分钟无跑跳全程站立塑形燃脂操
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【MIZI】超嗨华语歌单｜30分钟无跳跃无间歇全身有氧燃脂训练
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【Olivia Lawson】励志华语歌单｜30分钟低冲击无跳跃全程站立有氧燃脂操｜在家也能快乐健身
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【MIZI】韩剧OST回忆杀歌单｜30分钟中高强度腰腹训练｜有下蹲和后撤步｜来自星星的你｜太阳的后裔｜鬼怪……
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【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Olivia Lawson】日语歌单｜30分钟站立腹肌训练
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【MIZI】古风歌单｜30min全程站立中低强度全身有氧运动｜塑形效果杠杠的｜带拉伸
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【MIZI】欧美经典英文歌单｜ktv带歌词模式（英文歌词太多不保证完全正确～）｜50分钟站立全身燃脂有氧操
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【MIZI】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，不伤膝盖！
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【BurpeeGirl】经典影视OST｜30分钟全程站立低冲击膝盖友好有氧训练｜带拉伸｜都是有年代感的歌哈哈
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【MIZI】经典台偶OST｜40分钟无跳跃无深蹲全身有氧燃脂操+3分钟拉伸
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【Eleni Fit】凤凰传奇&乌兰托娅专场｜30分钟无跳跃全程站立有氧燃脂操
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【BurpeeGirl】欢快圣诞歌单｜30分钟全程站立不跑不跳无重复有氧燃脂运动｜这期感觉大部分都在点上哈哈｜带拉伸
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【MIZI】抒情华语歌单｜40分钟全程站立腰腹训练｜姐妹们穿好运动鞋｜保持核心收紧｜保护膝盖和脚踝
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【MIZI】李健专场｜48分钟站立腹部有氧燃脂操
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【Olivia Lawson】怀旧金曲｜30min全程站立高效燃脂｜有少许跑跳动作｜一起快乐健身加油加油
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【MIZI】清新欢快韩语歌单｜主打一个不会唱但是能哼｜50分钟无跳跃无深蹲站立全身燃脂健身操
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【MIZI】动感华语歌单｜50分钟全身塑形有氧燃脂操｜无跳跃全程站立带拉伸｜KTV模式
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【BurpeeGirl】春节特辑｜30分钟无跳跃低冲击全身有氧健身操｜祝大家新年快乐！龙年大吉！
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【MIZI】90后回忆歌单｜ktv模式｜40分钟无跑跳膝盖友好全程站立有氧燃脂操
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【Olivia Lawson】怀旧影视华语OST｜30分钟全身燃脂健步走｜低冲击轻跳跃节奏舒服｜有间歇带拉伸
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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【MIZI】好听的华语歌单｜40分钟中高强度全身有氧燃脂训练｜有少许下蹲、后撤步及地面动作｜无跑跳有间歇带拉伸｜虽然累但塑形效果是真牛
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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30分钟MIZI站立居家走路瘦全身🔥一遍暴汗高效甩肉
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【MIZI】欢快华语歌单｜30分钟中高强度塑形燃脂训练｜有跳跃和下蹲动作｜带拉伸
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【Olivia Lawson】欢快华语歌单｜40分钟站立低冲击全身有氧训练｜无跳跃无下蹲超好跟｜带拉伸
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【Olivia Lawson】粤语歌单｜40分钟低冲击膝盖友好全程站立有氧燃脂操｜动作简单舒服流畅
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【MIZI】古风歌单｜那些年系列｜40分钟无跑跳全程站立低冲击有氧燃脂操｜天气暖和了我要瘦瘦瘦～
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【MIZI】古装OST歌单｜50分钟站立无跳跃腹肌训练｜有下蹲弓步后撤步｜带拉伸｜KTV模式
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【BurpeeGirl】尊巴舞曲系列第二弹｜30分钟低冲击有氧舞蹈｜带拉伸