今天有事提前结束了，划水搞了几组
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终于结束了，今天出院，撒花庆祝
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锻炼十个月的蜕变，所有的努力都会得到相应的回报。加油
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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堂主弟弟肺感染病情第三天：健康面前，一切都不值一提。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第107天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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足底筋膜炎迫使埼玉挑战再次暂停，伤病真恶心
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一拳超人琦玉日常训练挑战第37天，跑步十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个，练十休一。
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今天状态就比较稳了，15公里迅速平均配速446
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第322天，每天更新训练视频求见证
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匀速15公里，今天时间太紧张，没做自重训练
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奶奶老了，哎，休息一天
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一拳超人埼玉训练法升级改良版，第41天，跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船个180个，练五休一
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七夕情人节，我自己给自己写了一封情书
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不跑步更累系列第二轮:日常自重训练+1000仰卧起坐
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器械训练第四周第1天，胸肩训练
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一拳超人埼玉日常训练挑战第39天，今天十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第45天，十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个，日更训练记录。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第467天，每天更新训练视频
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第57天，每天更新训练视频，今天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各200个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第216天，今天正式回归。一起动起来吧
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第323天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第313天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第459天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第61天，每日更新训练视频，今天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各200个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第93天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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回归第三天，哪哪都很疼
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第377天，每天更新训练视频求见证跑步
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第74天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第48天，每天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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不跑步更累系列第二轮:日常自重训练+1000俯卧撑
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居然有人夸我清唱好听，我飘了，继续继续
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第325天，每天更新训练视频求见证
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健身房器械力量训练第六周第4天，胸肩日
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第188天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法挑战第40天，每天十公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个。