京东 11.11 红包
锻炼十个月的蜕变，所有的努力都会得到相应的回报。加油
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化
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他还是太细了
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日常晨跑25公里，偷懒没直播，哈哈，真热啊
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太帅了，赛道上最靓的仔。
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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苹果手机拍出来感觉小了一圈，哈哈
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想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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锻炼一年身材展示，天热饮食没跟上，又掉秤了，好愁人
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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花小龙最猛时期
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短短几十秒 却用了三年
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明天埼玉训练700天7倍量挑战，70公里+三个700，冲
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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这个人疯了？挑战三倍量琦玉训练法？跑步30公里，300俯卧撑，300仰卧起坐，300深蹲起。
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穿上衣服和撩起衣服的反差感
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time fly，一年365天了，没准备啥节目，简单做个背部展示吧
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证
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一万赞请大漂亮吃饭，哈哈，健身房三分化训练之臀腿训练
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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700天，70公里嗨起来
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跑步一万公里+了，晒一晒穿过的跑步鞋
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62kg 身高167 模版又来了
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工地健身
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纵使秋风急，人生不言弃。跟堂主fight起来！！！
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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1000天挑战800/1000，在巨大的决心面前，没有什么是不可能的
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拒绝精神内耗，享受“苦难人生”
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1000天的挑战，一拳超人埼玉训练法挑战第44天，每天十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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一拳超人琦玉训练法，十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
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力量训练做了一半，下大雨啦
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第300天，每天更新训练视频求见证
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挑战琦玉训练法
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堂主洗澡后vs跑步后
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第806天
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呼和浩特马拉松322顺利完赛全记录
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第805天