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一招让你的弹跳,再提升10公分
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适合学生党的弹跳训练
不需要任何器械,一层楼梯就能助你弹跳暴涨!
百分之八十的人练弹跳都错了
一对哑铃暴涨你的弹跳
你可能没意识到自己弹跳高度还有提升空间
你可能没意识错误的拉伸
我称之为2024最高效弹跳训练!
你的身高能扣篮吗?
这些提升弹跳的黄金肌群,如果你从来没有练过,你的弹跳将进入一段快速提升时期
发现有点小天赋,身高1m86,臂展2m03。人生中第一次打篮球,请问有什么建议?
静态天赋居然也能提升?
轻吻篮筐,头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张?
煮波又来分享秘籍了!腘绳肌对提升弹跳爆发可太关键了,还能预防受伤,赶紧收藏练起来吧! #弹跳 #爆发力训练 #腘绳肌
170扣篮王带你用一对哑铃提升弹跳!
细节拉满的弹跳训练
如果你跳起来的高度,还不能轻松超篮筐一个手多的位置?那么,今天这套弹跳力训练…你要收藏、练起来了!坚持完成,你的扣篮梦指日可待!
这块肌群决定了你的弹跳高度
你的身高能扣篮吗?
如何快速进入最佳运动状态
跟腱没有天赋怎么办?
差不多的体态下,为什么别人就能任意扣篮,随便的一跳就是多远?所以,你也想拥有惊人的弹跳力嘛?利用这个假期…改变自己!
居家徒手训练来了,居家不知道怎么练的可以安排上,(每个动作4组每组15次)#居家锻炼 #自律 #健身
小白都能学会的顶级助跑,暴涨你的弹跳
起跳速度慢怎么办?
年少不知膝盖贵,老来望框流眼泪!
一个台阶总有吧
三步教会你完成标准俯卧撑
腹肌训练常见错误纠正,看看你是会练还是瞎练!#健身 #居家锻炼 #腹部训练
划走就损失一千元
小腿不直怎么办❓这三个动作真的绝了‼️
零基础逆袭弹跳,无器械弹跳爆发力训练(完整跟练)
你的身高合格了吗
这五大非人类扣篮,你觉得哪一个难度最大?
学生党无器械弹跳训练
一步一步来,你也能学会云顶后空翻
有史以来第一颗篮球,用它打比赛,勇士来都冠不了
零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
如果你现在16岁左右,那你一定要抓紧时间练啊,时间真不多啦,别闭合了才知道后悔 #早知道 #早行动 #改变
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