V
主页
5遍开肩美背薄背,一次练到位!背薄了真的显年轻!《小城夏天》每年夏天必跳!
发布人
嗨,大家好呀! 今天咱们一起练手臂美背吧,动作简单好跟,一定要5遍起练哦,效果才更好! 跟练:刘乐乐形体舞蹈 音乐:《小城夏天》
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩,紧致手臂和背部!站着就能完成的简单运动(中文解说)
57分钟壶铃燃脂瘦肩背,有氧健身瘦手臂,打造肩背线条, 穿什么都好看
一口气连跳10遍✅每日必跳系列!新手也可以快乐燃脂!
太适合懒人练背了!7个动作开肩美背真的很有效!
4分钟薄背瘦手臂!!一周见效!手臂细了!整个人更加挺拔有气质了!!
新手女生开肩美背,两瓶水就够了
【Day 27】16mins练背+8mins瘦手臂+沙雕爽文 快结束了!
自用瘦手臂合集|40min练到胳膊燃烧吧!消除拜拜肉/蝴蝶袖!
35分钟燃脂舞合集!一次跳开心跳过瘾!快乐瘦身,欢乐暴汗,提升舞感!
生理期双倍瘦燃脂操|全程站立、中低强度、新手友好
40分钟肩颈理疗瑜伽 纠正圆肩驼背 开肩美背 缓解疲劳 改善体态
8字拉力绳肩背训练,附动作讲解,改善体态真的不难,坚持跟练两周就能看到效果!
开肩美背训练
7天内快速哑铃瘦手臂 10分钟有效纤细手臂线条瘦肩背
手臂减6cm!不愧是超模,瘦手臂太猛了,搞定拜拜肉蝴蝶袖,两周见效
【亲测有效|30天瘦手臂、手臂塑型系列】韩小四➕帕梅拉最强站立瘦手臂|20分钟|混剪版本|自用版本
减肥就练壶铃合集 37分钟瘦手臂瘦肚子瘦腿全程站立
每天靠墙10分钟,气质都不一样了#居家锻炼#开肩美背#瘦肚子#拉伸#好身材练起来#核心训练
绝美!女生一定要练背,背薄一寸,年轻十岁
居家弹力带开肩美背
人人都适合的温柔舒缓拉伸|运动前后都适合!
八段锦每天晨起跟练,养生气功健身操,赶走负能量,气血充足
真的很建议所有女生都去练一下#练背#开肩美背#美背#薄背#居家锻炼#好身材练起来#弹力带健身
拉力器开肩美背训练
零基础快乐燃脂舞《海边探戈》,轻松愉快,一遍根本跳不够!
MIZI 经典20分钟哑铃瘦肩背线条 塑形减去拜拜肉蝴蝶袖
不论男生还是女生,都应该多练背!
简单高效的坐姿10分钟拉伸,缓解全身僵硬疲劳!
「MIZI」45分钟站立完美身材锻炼|手臂、背部、腹肌、大腿🔥哑铃+自重
开肩美背不动背
【Day 30】16mins练背+8mins瘦手臂+悬疑文 最后一天!
人民网推荐!拯救肩颈酸痛,真的有效!
【EleniFit】🔥30分钟高强度站姿有氧搏击操训练🔥全身燃脂爆汗💦居家健身减肥瘦身运动
不要笑!真的有用,随时可练习!【横屏跟练】
【塑形】20分钟苹果型身材瘦手臂,减肚子,美背部,告别虎背熊腰
初级开肩
LBI利比《小城夏天》架子鼓动态鼓谱
入门级零基础形体拉伸操|改善体态,提升气质,形体训练
练背天花板来了! #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #消除富贵包
终于有人把瘦手臂讲明白了!练手臂不是瘦拜拜肉