女儿开学了！去她所读的大学里练街健，玩一下单杠。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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细思极恐！我停更健身视频…会不会变回以前那个油腻大叔？
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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48岁大叔，徒手健身4年。
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不要再去做不标准的俯卧撑了，难怪你的胸肌练不好，发力姿态都是错误的
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47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
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“这是在拍片，捆绑play~”
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听说留光头的都是猛男！77年的大叔也剃一个，这能算硬汉吗？
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70后大叔一小时做了220个标准引体向上，每一组都是20个。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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中年大叔在江边公园光膀子显摆，在一片666和牛X中迷失了自我。
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大叔健身上瘾了！凌晨一点还要抽时间练几下。
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虽然肩膀有伤，但还是要录个视频报名引体向上比赛，这个标准应该没的喷了吧？@SFSW-四方徒手健身 @淦GAN徒手健身馆
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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努力成为中老年街健圈的王者！
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45岁肌肉大叔力量和体力都不输小伙子，搬20箱重货上三楼。
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45岁大叔逛逛健身广场，买点健身用品和服装，顺便玩下单杠。
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45岁肌肉大叔今天喝闷酒+吃炸鸡，要加班健身了，否则就告别腹肌啦！
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和年轻人一起练街健就是带劲！
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努力不一定会进步，但是你不努力肯定会退步，坚持街健，永不放弃。
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暑假时期，健身器材都被熊孩子们霸占了，拉引体也要排队。
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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？
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这个装X街健动作，断断续续练了三年了！还没学会！
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上有老下有小，每天工作十小时，偶尔抽点时间聚一聚玩下街健。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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48岁，负重30斤，慢速双力臂。
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本来想停更健身视频的，还是舍不得粉丝们，就再发一期吧！
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不远千里驾车到广西探望我95岁的外婆，在山脚下锻炼身体，练俯卧撑和倒立。
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60后70后大叔们还在坚持俄挺梦！团身，冲肩，俯卧撑走起来。
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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45岁逆龄大叔的肌肉是这样练出来的！坚持拉100个负重引体向上。
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大叔每天坚持自重健身，强身健体，今天是自由倒立，慢起手倒立基础训练。
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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光头肌肉大叔徒手健身视频，十分钟无剪辑
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45岁中年大叔负重20公斤户外拉引体向上，进步了一个，再做下前水平和双力臂。
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长期坚持健身难免会出现肌肉酸胀疼痛，教你几个按摩肌肉的手法。
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【180肌肉男】从 不 练 腿
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47岁大叔引体向上训练，单组40个，练炸上半身肌肉。
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这位“170斤”的中年大叔和“200斤”的“胖子”能拉几个引体向上
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金沙洲这虽然只有简陋的健身器材，但我们一样能练成街健五大神技。