京东 11.11 红包
兄弟们练起来
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掌控自己的身体
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大晚上的不睡觉，出来做俯卧撑，我还得拍视频
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徒手肩训
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今天教会了3个三击掌俯卧撑
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新的一年新的开始
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从新开始
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先让你高兴高兴，最后在秒你
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怎么就翻了那
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反手俯卧撑
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干就完了
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训练完拉两个引体
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兄弟们练起来
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少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动
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一次比一次标准
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马上恢复
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多人俯卧撑
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武魂真身
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拉10个引体肩膀头子怂到天上去了，我说我能拉10个单引，他叫我按他的标准肩膀头子怂起来，拉一个到肩膀停下在拉10个，他怎么说出口的
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陈真单引
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刀疤的伏地俄挺俯卧撑和拉弓俄挺俯卧撑
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射手引体向上
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叫上你的好兄弟一起来做俯卧撑
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拳头俯卧撑
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你和你的好兄弟可以吗？
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下课了
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单引
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半夜三更才有状态
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臂屈伸
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属于我的巅峰一定会拿回来
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快叫上你的好兄弟一起来做俯卧撑
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反手俯卧撑训练
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记录一下
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这是活肌肉啊！
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才拉了300个引体，就推不动了，背阔肌还是弱
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刀疤的王者微笑
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街头健身
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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坚持下去
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放假了，记录一下12月初的状态
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恢复第二次训练，300引体300俯卧撑100臂屈伸，体重69.5