新冠恢复跑第22天，继续低配速打磨
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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新冠恢复跑第21天，10公里配速440，该怂就怂吧
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新冠恢复跑第24天，又有新进展
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被打脸！新冠恢复跑第19、20天
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新冠恢复跑第16天，5km/配速4'32"，算是又恢复一点
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新冠后恢复跑第5天，6km/4'55"配
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新冠恢复跑第31天，5km/配速4'21"，结束恢复期在望！
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新冠恢复跑第23天，5km/配速4'32"，度过低谷期
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新冠恢复跑第15天，5km/配速4'37"，有反复啊
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新冠后恢复跑第4天，6km/4'54"配
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新冠恢复跑第17天，5km/配速4'35"，心率创新低
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新冠恢复跑第25天，5km/配速4'26"，进步一点点
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新冠恢复跑第27天，10km/配速4'30"，心率略高，还得练
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新冠后恢复跑第1天，3km/6分配，顺便聊下患病及转阴过程
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新冠恢复跑第29天，5km/配速4'27"，准备提速
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新冠恢复跑第32天，5km/配速4'26"，再观察一天决定是否结束
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新冠恢复跑第13天，5km/配速4'33"，惨遭黄衣大哥拉爆
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新冠恢复跑第18天，5km/配速4'29"，又有新进展
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新冠后恢复跑第6天，10km/配速4'47"
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411公里！3月跑量盘点—受伤、状态未恢复…
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虐惨了！路线错选8km跑坡【中年大叔半马130·夏训-第11天】
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配速4'39"，环深圳国际会展中心6公里跑
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