京东 11.11 红包
配速4'39"，环深圳国际会展中心6公里跑
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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39'19"，奔五中年人十公里PB了！不容易……【全马破三挑战-D212】
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新冠后恢复跑第8天，5km/配速4'44"
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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新冠恢复跑第15天，5km/配速4'37"，有反复啊
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最快配速3'46"，奔五中年人的五组2km间歇超预期搞定！【全马破三挑战-D214】
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新冠恢复跑第21天，10公里配速440，该怂就怂吧
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54321倒金字塔，427到350配速，挺有意思的……【全马破三挑战-D202】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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新冠恢复跑第25天，5km/配速4'26"，进步一点点
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新冠恢复跑第16天，5km/配速4'32"，算是又恢复一点
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7km配速4'17"【纯享版】【中年大叔半马130·夏训-第55天】
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5km配速4'18"，满血回归【中年大叔半马130·夏训-第7天】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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新冠恢复跑第28天，11km/配速4'30"，更低心率更长距离，又一点小进步
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终结！新冠恢复跑第33天，5km/配速4'23"
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新冠恢复跑第29天，5km/配速4'27"，准备提速
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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新冠恢复跑第14天，10km/配速4'34"
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15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
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配速4'34"，世纪公园22km有氧跑……上海有哪些跑步圣地？【全马破三挑战-D93】
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新冠恢复跑第31天，5km/配速4'21"，结束恢复期在望！
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5km配速4'20"，心率进一步降低【中年大叔半马130·夏训-第6天】
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新冠后恢复跑第6天，10km/配速4'47"
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第一视角体验世纪公园路线——5km@4'37"配速
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410以内配速，强度小点的3km快+2km慢……【全马破三挑战-D177】
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3'00"-3'37"配速下脚掌着地实拍视频，欢迎指正
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5km配速4'20"，心率创新低，摸索中进步【中年大叔半马130·夏训-第25天】
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5km配速4'18"，状态回归【中年大叔半马130·夏训-第12天】
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跑步，一年要花多少钱？飞电3C 3800km+【有氧17km，配速4'48"……全马破三挑战-D83】
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你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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太湖畔有氧25公里，配速4'47"，聊聊：边跑边聊和我的有氧跑【全马破三挑战-D47】
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新突破！5公里配速410，心率更低了【中年大叔半马130·夏训-第52天】
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5km配速4'19"，偶遇半马127跑友练间歇【中年大叔半马130·夏训-第26天】