京东 11.11 红包
10公里有氧跑，3公里路跑+7km运动场，雨后空气清新，but 有风 有点凉…
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2024.7.14 吃得太撑胀得无法提速，10公里有氧跑，4:26/km…
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2024.6.8 日常打卡10公里，4:10/km，没能达到跑前目标距离…明天再战吧！
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京畿道马拉松倒计时 第28天：10公里有氧跑 继续打卡…最后两公里跑进运动场加了会儿速度…
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2024柏林马拉松1-6名冲线时刻～日本马拉松确实厉害啊！又出来一个比大迫杰快的人了！
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2023.8.20 10公里有氧跑，运动场逆时针5km+顺时针5km~好久没跑10公里了，有点难…
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好久没跑10公里以上了，虽然只有11.5公里，4:21/km，感觉不错就是热！
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2023.9.9 运动场第8道刷了15圈，匀速跑4:15/km…
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备战春季马拉松第12天：10.5公里有氧跑打卡，风还是有点大…BGM：追梦人
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2024.6.12 健康跑10公里夜跑打卡完成,3:56/km...继续努力！
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10公里晨跑打卡运动场,4:17
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10公里定速巡航4:15，日常跑步打卡运动场。
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破手表数据又飘了，夜跑10公里给了个3:47/km的配速...
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9月再见！10月继续加油奔跑吧！
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2024.6.24 夜跑10公里打卡完成，3:56/km…难得凉快的晚上，状态不错…
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晨跑10公里打卡，3:57/km，9月的下一个15天继续奔跑！
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京畿道马拉松倒计时第15天：10公里有氧跑打卡…有氧能力还是太差…继续加油！
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10公里日常跑步打卡世纪公园，雨后清爽如意，BGM:walk thru fire
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2024.4.13 再多顶1公里好了，跑完才有的小遗憾…
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备战春季马拉松第20天：5.4公里有氧跑打卡，有点风，树都开始发芽了…
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2024.6.1 希望小盆友们健康快乐每一天～匀速11公里，周末第一张卡打完…感觉好久没有白天跑了…
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2024.6.19 今日份夜跑打卡完成，仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
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城市里的轨道电车，感觉像是坐火车似的，夜跑8公里打卡，4:03/km…
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战胜昨天的自己，匀速跑8公里打卡…周末再顶10公里吧…
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2024.01.04 6公里有氧跑，打卡新地标_白云山公园…2公里热身前往+3公里跑山+1公里回跑…
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400米进70秒好难啊！努力奋斗！夜跑10公里打卡,4:20/km…
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周日2022成都马拉松落幕，才发现奖金竟然这么高，现在国内马拉松都动力十足啊！
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现年40岁的#卡卡明天也挑战BMW柏林全马，又多了个看点#傍晚河边跑10公里，有点儿顶了！
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备战春季马拉松第3天：还是5公里运动场有氧，跑着跑着手表竟然冻关机了……
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2024.4.20 健康10公里打卡…
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10公里慢跑日常打卡
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路跑10公里有氧，4天没跑了，5公里处还岔气了，减速调整跑完10公里打卡。
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夜游华农华山区运动场……
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备战春季马拉松第17天：久违的夜跑10公里有氧打卡，偶遇韵达快递，哈哈
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京畿道马拉松倒计时13天：夜跑10公里，4:18/km,还是夜跑凉爽，状态挺好…希望基普乔格波士顿马拉松再创佳绩！
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2024柏林马拉松贾俄仁加PB！跑进209！
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备战春季马拉松第7天：河边有氧慢跑10公里-1公里
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把慢跑跑成了强度课！
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大迫杰的日常训练，90分钟有氧慢跑在树林，精简篇。
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10公里有氧跑日常打卡世纪公园，BGM：牛仔很忙
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2024.3.30 10公里有氧跑打卡…当难顶的时候就想起何杰咬牙破纪录的画面，大家有没有这种时候？