京东 11.11 红包
肩前束超级组
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背训！
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一组练炸你的肩中束
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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轰炸肩前束！
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奥赛冠军背训
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奥赛冠军肩训
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奥赛冠军臀部训练！
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肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
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大佬们为什么我虎口旋前练完了斜方肌好酸
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五分化训练-【肩】训练计划🔥
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奥赛冠军之肩训！
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奥赛冠军完整臀训！
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从不练手臂和肩的我，为什么喜欢这个pose啊
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让你三角肌爆炸的两个训练动作，十一特训！
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练肩你去瞎练就好了，到时候斜方肌越来越大别怪我没提醒你
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可以190kg热身了
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增肌第3周#07：今天又是不想做饭的1天，晚上夜市买现成的，练肩日+腹
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肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
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斜方肌怎么练
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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肩部训练干货～中后束动作分享
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胸大肌、三角肌前束、三角肌后束拉伸动作
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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想要肩部立体把这6个训练动作做好就可以了#健身 #肩部训练
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EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
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肩训
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后侧链训练 六陵角罗马尼亚硬拉+罗马尼亚硬拉
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顶肩拉肩练练练
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史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩训！
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一对哑铃练全身
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斜方肌连到了头皮
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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给姜教练安排斜方肌放松
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炸肩超级组 加入你的肩部训练计划📝#宽肩窄腰 #肩部训练 #肩中束
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练肩日
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背部训练！
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终于快把肩练拉丝了
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【张雨霏】241012体能训练｜crossfit训练课
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练肩