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京东 11.11 红包
肩前束超级组
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背训!
一组练炸你的肩中束
这样练肩中束,哪有不炸的!
轰炸肩前束!
奥赛冠军背训
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奥赛冠军臀部训练!
肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
大佬们为什么我虎口旋前练完了斜方肌好酸
五分化训练-【肩】训练计划🔥
奥赛冠军之肩训!
奥赛冠军完整臀训!
从不练手臂和肩的我,为什么喜欢这个pose啊
让你三角肌爆炸的两个训练动作,十一特训!
练肩你去瞎练就好了,到时候斜方肌越来越大别怪我没提醒你
可以190kg热身了
增肌第3周#07:今天又是不想做饭的1天,晚上夜市买现成的,练肩日+腹
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斜方肌怎么练
男生如何练肩,六个哑铃练肩动作跟着练,练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
肩部训练干货~中后束动作分享
胸大肌、三角肌前束、三角肌后束拉伸动作
练肩一旦开窍,连我自己都怕!
想要肩部立体把这6个训练动作做好就可以了#健身 #肩部训练
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力,练肩的时候试试这4个动作,肩的前中后束都可以练到
肩训
后侧链训练 六陵角罗马尼亚硬拉+罗马尼亚硬拉
顶肩拉肩练练练
史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩训!
一对哑铃练全身
斜方肌连到了头皮
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
给姜教练安排斜方肌放松
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练肩日
背部训练!
终于快把肩练拉丝了
【张雨霏】241012体能训练|crossfit训练课
练肩