踮脚前后摇，身体特别棒，抚阳，促睡眠，强心肌，预防静脉曲张
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在外小跑步，不如回家流氓步，掉内脏脂肪快
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身体自带“开塞露”每天早上上厕所前打开它立即跑厕所
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心脏最爱的一个动作，每天30次供血足，心肌舒畅
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踮脚空抓手，每天300次，补肾气，升阳气
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失眠多梦半夜易醒，打开这个开关，占床就睡
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全套睡眠操，打开失眠开关，倒头就睡
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阳气不足多练练这个动作
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身上自带的两“排水阀”打开它泄一身的湿气
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不要笑，真的有用！打通中焦瘦太快了
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腰膝腿最爱的动作，甩腿操，每天100次
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三分钟让你眼清如水，眼干眼涩眼疲劳跑光光
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102岁老人身体硬朗,是因为每天做这件事
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四招快速提升免疫力，让你拥有一个健壮的好身体
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道家八字“甩手功”每天100次甩出好健康
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全套甩手功，每天100次甩通全身经络，毛病跑光光，身体棒，睡得香1
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夜尿多，咳嗽大笑就漏尿，躺一躺，趴一趴，
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头顶两鬓后脑勺容易长白发，打开锁骨上的开关让你80岁不长白发
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肩颈不好的人,解开身体这处筋节,肩颈经络
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舌头上的长寿功，每天三分钟改善脑供血。改善睡眠，增强记忆力
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不管多顽固的便秘，现场演示一次就通，第2个动作要做在马桶上操作我怕你跑厕所来不及
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一个动作赶走脂肪肝。专减肚子,减内脏脂肪。
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比还阳卧更厉害的睡姿。每天10分钟升阳，夫妻关系好，睡眠好。一觉睡到天亮不起夜。
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两个阳气的“杀手”专门来消耗你的阳气，一
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心脏最喜欢的三个动作，每天三分钟，给心脏
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拉屎操，男女通用，适合便秘人群，一次就通
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三分钟看完克里斯在外网播放量最高的练腿视频
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大便堵肛门口怎和办？一招快速解决，跑不赢
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舌头上的长寿功，强健牙齿，灵活大脑，让你睡眠好，吃嘛嘛香1
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一招瘦肚子，每天搓一搓远离大肚腩，不跑不
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两个甩手功，每天睡前一次，甩通全身经络，甩走一身毛病
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手上有两个腰痛点，每天三分钟，腰椎自然康复，70岁腰腿有力
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【跟练版】古法健身太牛了，练完全身暴汗！坚持7天瘦一圈
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曲黎敏：怎么样才能不生气活明白？就四句话！
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视力恢复操，眼干眼涩眼疲劳三分钟眼睛如水
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头晕头痛，脑供血不足，肩颈僵硬，火爆日本
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男人长寿的三大爱好，特别是最后一条，既享受又长寿，不服不行
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张景明：脸色苍白，目中无光，头发毛燥试试这个动作！
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又快又有效的收胯动作
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老天给了，但你偏偏不用的养生之道
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心脏最爱的两个动作，每天3分钟供血足