期待夏天了开始
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熬了一夜 微练 肌肉掉完了快
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练腿的好处 多练腿～
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夏天就要看顶级泳装
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163 114斤姐妹们 懂力量训练有多香了吗哈哈哈哈什么都吃 食物自由～这感觉不要太爽！所以赶紧动起来～
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你管别人敞不敞开呢…她对你不敞开…一定会对别人敞开…拿走你的能量去对别人敞开…值得吗。。。。
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哈哈哈哈哈哈哈 记录在家健身的时光
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练的头晕…回家赶紧干了一大盆面条…明天继续～
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没有“1”创造再多的“0”也是无济于事 变强壮进而精神和心脏也要强壮！时刻观察自己身体的状态 该休息休息 不过我明天又该练腿了哈哈哈哈 明儿我硬拉
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瘦了耶～
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今天主要训练的是表情管理
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吃播上线 跟你讲…我能从63kg瘦到57kg 是从有人给我做饭到无人做饭…什么减脂…是单纯不想做饭而已 我健身人啊 不能再瘦了…对于健身人来说 掉体重就是噩梦…
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看起来没有过年那会儿那么油腻了，还没开始做有氧哈哈哈哈哈慢慢来
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满足不了大家，就只能自我满足了
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不好意思 我又来短视频敷衍了
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这双手见证了我的硬拉 都说喜欢看我硬拉…练的时候是真带劲…锁握太棒了！！就是大拇指疼爆了…
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打磨基础 雕刻臀腿 逐渐丝滑
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每一条肥美的鱼 都能跟随ta的姜太公回家 每个人都有“鱼塘”的 或大或小罢了 只要在提升自己在发光 就会吸引别人 不要走“小术”就好 小术无德 厚德才能载物
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练背基本搞5个动作 每个动作6组以上 而且是死亡超级组 对 不给自己留活路 开始这样尝试了
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好的方式会让你越来越好 越来越稳 从而成长的 不是让你越来越低迷的 去靠近那些让你打心底觉得稳定的人吧 很舒适
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我捡垃圾养你
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不努力就会变成＿＿
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区分烂人和正常人 回避（疏离）能量很低 一般人没那么多能量去接住ta们 所以清晰自己的定位即可 剩下的明天再发 我不熬夜了 要秃头了快。。。
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大兄弟 哥们儿今天我可爱了一把
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随便练练 划划水 yq 居家三个月从110胖到120，还好肌肉没完全模糊掉，元宵节过后，开始减脂～又要瘦小了哈哈哈
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夏日就要这样才行啊
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人果然在生死存亡面前会爆发力量哈哈哈哈 这样辅助一下 真感觉气都力了
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黄色“雪糕”加白色花！
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有腹肌啊 减脂餐我吃它…舒服了…这个月第二次开火！只会西红柿炒鸡蛋…感觉练完腿吃面条最舒服了…米饭也行…明天去蹭饭…不喜欢做饭不仅仅因为不会 还不喜欢洗锅…
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在你快坚持不住的时候，其实困难也快坚持不住了
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𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭·洗完澡 关灯盖上被子再听
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筋膜枪打胸肌
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真香懵了！！今天蹲腿12组！！
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瘦弱
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大肌胡茬男，特涩视角大肌肉猛猛拍脸上
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体育生室友不爱穿衣服怎么办
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日常运动打卡第N天～
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太晚会影响…睡前两三个小时让自己平静 我马上睡！吃饱才能睡好 我吃不饱 睡不着…………
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情绪不稳定是很正常的～要哭就大声哭～