京东 11.11 红包
真香懵了！！今天蹲腿12组！！
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咬死目标 打碎外念
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我的脸一般 但我有腹肌
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练的头晕…回家赶紧干了一大盆面条…明天继续～
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今天主要训练的是表情管理
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没有“1”创造再多的“0”也是无济于事 变强壮进而精神和心脏也要强壮！时刻观察自己身体的状态 该休息休息 不过我明天又该练腿了哈哈哈哈 明儿我硬拉
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哈哈哈哈哈哈哈 记录在家健身的时光
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这是脂包肌 饮食自由 训练自由
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都jb是哥们儿 别事事儿的
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瘦弱
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不用你管 我就是很帅
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我真的很帅呀 被自己迷的无法自拔
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今天硬拉上重量了…不过今天不熬夜了…我的熬夜干活都是三点起步的 今天12点多睡！属于早睡！
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打磨基础 雕刻臀腿 逐渐丝滑
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金角大王银角大王 我是绿角大王
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不努力就会变成＿＿
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我捡垃圾养你
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人果然在生死存亡面前会爆发力量哈哈哈哈 这样辅助一下 真感觉气都力了
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哥们跟你心连心 别跟哥们动脑筋
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想变强壮 没有不痛苦的 多吃多练 我喜欢
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练腿的好处 多练腿～
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快去练腿吧，会和我一样帅的哈哈哈
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这双手见证了我的硬拉 都说喜欢看我硬拉…练的时候是真带劲…锁握太棒了！！就是大拇指疼爆了…
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看起来没有过年那会儿那么油腻了，还没开始做有氧哈哈哈哈哈慢慢来
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美女圈有点难混 那我混兄弟圈 都哥们儿 别事事儿的唧唧歪歪的 直接夸就好了
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熬夜让训练质量极度下滑…我真的改啊
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练完腿必须吃面条啊…我爹下午做多了…我晚上吃哈哈哈 我妈说我好养活哈哈哈 我是真喜欢练完腿吃面条！！嘎嘎香！嘎嘎充碳！要变大了！！
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维塔利超进化
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减脂晚餐—今天练腿快哭了…我多吃点不过分吧……
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学生小张破纪录，深蹲400kg全过程记录，并且还有握杠知识点！大家多支持关注@安迪张 ，继续突破。#力量举 #深蹲 #健身
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肌肉展示
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小丑在硬拉失败后说：我力气够，就是没握住！！不想当小丑的进来学！
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边健身边听歌
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肌肉帅哥放松按摩（生肉）
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胸肌训练
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羊排都是油…除了羊排 其他的都好吃！！！！
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健身日常20241031
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一年半健身只能练成这样啊
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受伤休息了一天，感觉退步了
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每个月都有个期待的行程
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自然健身练不出“又圆又抛”的肩？| 肩部训练计划