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体重57kg细哥们练一个月涨了15kg握力,握力破80kg了
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状态恢复的差不多了,为什么225磅死活捏不动,求大佬给个建议
请问这个力量入门了吗?
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手臂力量下降?一次改善!
因为5×5训练倍说肌肉小了(好像确实是,但是力量涨了🥳)
没实力了只能预压个275
老哥们,万嘉150直接闭合一次预压闭合15次,可以直接上200了吗?