第三期movement线上团课通过地面翻滚动作熟悉身体运动模式觉知支点和重心的互相作用学会放松身体生活8 9 10 三个月连续上课 每周六晚6点Zoo…
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抖一抖你的身体 震开淤堵通开气脉
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猿猴步 - 爬行练习
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后撤步 - Locomotion动作学习
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第二期movement线上团课还剩几个席位报名信息5月7号开始每周六晚6-7点Zoom直播互动，课后提供录播。课程为期3个月，总共12节课。场地要求…
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身体中段腰骻放松动作
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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10月地面舞与陀螺线上团课还剩几个席位每周六晚7-8点上课 课后提供录播无最低参加要求 有一个身体和地面即可请想报名的伙伴联系微信goldak47m4a…
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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水平面脊柱漩涡 - 脊柱的灵活和协调
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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10月线上团课 地面舞和陀螺运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
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通过抖动来加速身体机能恢复 - Marcello Palozzo Movement Culture
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9月线上团课地面舞和脊柱我们将延续8月翻滚继续拓展地面运动词汇 来开发脊柱运动可能性每周六晚7-8点上课 有提供录播报名请联系微信goldak47m4a…
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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10月地面舞和陀螺🌪️线上团课带大家学习许多街舞地面陀螺类动作每周六晚7-8点 提供录播报名请联系微信 goldak47m4awp
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以动作为师 - Ido Portal Movement Culture
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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软着陆杂技workshop准备工作系列 1 - 脊柱运动的觉知
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禅修是怎么和动作练习融合的 - Tom Weksler Movement Culture
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线上学员Stan练习QDR进出圆圈他动作的漂浮感首先基于对动作的熟悉度此外就是最重要的一点：支撑力量 任何动作都有一个支点 掌控了支点和重心转移就能有意…
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动作不会治愈身体，动作的修行才会
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#高空内观我和恐高的关系正在逐渐化解恐惧是进化过程中身体的自卫机制但是我们生活中并不是所有的恐惧都带有真实的危险性 而大部分人都活在大大小小的恐惧中 无…
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动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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通过动作多样性来抵达最真实的自己 - Ido Portal Movement Culture
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QDR肘支撑动作进阶
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蹲坐绕圈 - 通过地面动作打开下肢关节活动度
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支点在人体运动中的运用 - Tom Weksler Movement Culture
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螺旋力的动作运用 - Tom Weksler Movement Culture
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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翻滚与惯性的作用 - Tom Weksler 【LittleBig Waves系列】
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背墙倒立平衡技巧练习
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在第二期线上团课中我们将学习如何在四足和双足之间无缝切换脊柱流动报名信息5月7号开始每周六晚6-7点Zoom直播互动，课后提供录播。课程为期3个月，总共…
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不需要器材的爆发力训练 - Marcello Palozzo Movement Culture
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通过重心转移来增强手腕力量
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身体内的8字
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核心训练的多种面向 Marcello Palozzo Movement Culture
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12个值得拥有的基础动作 - Marcello Palozzo Movement Culture
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9月团课地面舞学员Johnson练习动作的closed system flow 将学过的动作随机串联 向着更复杂的即兴前进10月线上团课地面舞 每周六晚7-…
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10月地面舞线上团课 地面螺旋运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp