QDR肘支撑动作进阶
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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5分钟手腕热身动作 （倒立、Locomotion爬行、软着陆杂技等支撑动作准备工作）- Movement Culture
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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四种侧手翻 打开你线性的动作和思维模式 Movement Culture
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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两种利用惯性进入动作的方式 变向和下坠 Tom Weksler Movement Culture
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练习局部动作时的一个小陷阱 - Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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成都Movement线下常规课都在做什么？
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墙面辅助倒立支撑 - 倒立基础练习
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4分钟肩膀热身动作（倒立、软着陆杂技，Locomotion爬行等支撑动作准备工作）Movement Culture
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兼顾到这3个部分 让我们的运动修行更加完整
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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“轻功”小游戏 - Marcello Palozzo Movement Culture
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Locomotion跪姿爬行教学 1
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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有机力量游戏 增强上肢支撑与推力 Ido Portal亲自讲解 - Movement Culture
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后撤步 - Locomotion动作学习
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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手脚重心转移力量练习 - Movement Culture
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主动悬挂 - 拉力动作基础练习
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身体的结构支撑力
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延长运动寿命的第一步是踏出你的舒适圈 Movement Culture
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通过反面例子来学习一样事物 - Ido Portal Movement Culture
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单膝平衡练习 - 增强髋关节稳定和自身平衡感 Movement Culture
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Crab爬 【Locomotion孤立动作】 Ido Portal Movement Culture
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Movement的进化 - Marcello Palozzo Movement Culture
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线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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地面舞螺旋 - 轻松进入地面的方法
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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12个值得拥有的基础动作 - Marcello Palozzo Movement Culture
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猿猴步 - 爬行练习