俄挺佬的日常训练（40分钟）
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几乎只练（俄挺）俯卧撑的高中肥仔
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俄式挺身教学—俯卧撑线
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（基础党）练习俄挺所用的动作
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142斤肥仔的减肥训练
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腕伤恢复第二天～
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伤病痊愈 依旧佛系
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室内无氧训练
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你问我为啥不录完?
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简单的尝试
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俄挺小小小突破
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推力～
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130斤小肥仔的日常训练
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部分恢复训练
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佛系拉力
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飞机撑
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肥宅居家健身
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肥宅练倒立
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伤病初愈 恢复训练
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花式俯卧撑
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随时可能断裂的二头肌
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再次从伤病中恢复
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日常俯卧撑记录
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烂（训练记录）
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腕力 朴实无华的训练
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日常记录
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简单飞起来做个俯卧撑
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越练越废的推力
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勾切玩家的卑微实战
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练了一年腰间俯卧撑的肥仔能有多强？
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详细的俄挺教学-冲肩线
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腕力 切体重（67.8kg）玩
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新手的腕力训练
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十五岁骚年俄挺维持（秒射）
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过几天出个详细的俄挺教学吧……[热词系列
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感冒后的恢复训练
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佛系俄挺玩家
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花式俯卧撑
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听说会了俄挺就能倒立哦
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提升肌腱强度
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疲劳ing