重复大量刻意的练习，是普通人练好功夫的唯一途径#内家拳 #心意拳 #功夫
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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五花棍分解，老夫就做一遍，能吸收多少全看造化了 #武术健身 #棍法 #舞花棍
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如何把时间积累成功夫呢？慢跑很好，但只能锻炼无法积累时间。光阴之丝一去不返，能抓住多少算多少把！#形意拳 #心意拳 #一见爱上传统文化
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越基础越有效，剑棍都可轻松做，通过外部的旋转，达到内部身体的协调，运动全身，在流动中有氧在流动中有氧#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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王芗斋透露郭云深练功秘诀
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四个动作，早日晨练寻劈劲#心意拳 #形意拳 #内家拳
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棍法剑法手腕基本功训练
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形意拳，龙盘燕掠原地练，卧牛之地，随手反复 #形意拳 #内家拳 #武术健身 
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内家拳棍法，内敛含杀
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练练武，打打拳，这辈子就这样了
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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一招最最实用棍法分享
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龙盘燕掠，形意拳来回小套路，不断打磨坚实的下盘
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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于承惠双手剑诀细细品味
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自从开始练剑以后，我已经很少开始跑步了，如何更好的有效的运用，有限的生命时间，总希望能够达到这个的同时，还能获得这个那个，不知道这是否是太贪心
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形意拳，拳练三步之内的原地套路
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史诗级八段锦
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功夫怎么练 #形意拳 #内家拳 #心意拳
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寻找劈劲的本源，如何练习劈拳 #形意拳 #太极拳 #内家拳
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形意拳一马三箭，如何把三个崩拳分解开？ #形意拳 #内家拳 #崩拳
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冬练形意
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格斗中最低的腿法，刮地风，低狠冷快毒 #形意拳 #心意拳 #内家拳
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一套有杀气的有氧塑形双手剑法，方寸剑———方寸间可以在方寸之地原地反复的练习，高频反复练，它是有氧，剑重塑形，包含度过拉伸动作，可增加全身核心，多个不稳定的动作
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龙盘燕掠分解拳谱，三步之内武动乾坤#形意拳 #内家拳 #武术健身
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舞花棍教学视频分享
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为什么不能先站桩后打拳，练拳和站桩的正确顺序，快看看你对了没
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盘点五个能让人进入心流的基本原地棍花 #传统武术 #棍法 #方寸剑
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跑步十年我为什么改练形意拳，积累让时间更有价值
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形意拳慢练寻劲寻的是哪些感觉 #武术健身 #形意拳 #内家拳
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点棍基本功练习 #棍法 #武术 #武术健身
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进退之间化阴阳，一马三箭反复练。#形意拳 #内家拳 #武术健身
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形意为基，器是肢体的延伸，形意攥拳，一通百通
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五步拳示范
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形意拳适合什么人练？多大年纪，现在开始练形意拳还来得及吗？听孙禄堂祖师怎么说…
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形意拳这么练会练上瘾的#形意拳 #内家拳 #武术健身
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最最基本功系列~圈剑分享教学
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方寸八周身花，一套施展起来全身密不透风的基本剑招，也是单手剑及鞭杆的必练基本招式#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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什么是内家拳的松，内开外合气息鼓荡 #形意拳 #内家拳 #武术健身 
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形意拳练习注意点