京东 11.11 红包
把自己练好才是最重要的，少在网上哔哔赖赖。本来想说很多话，想想算了太幼稚。想怎么评价我就怎么评价我，想怎么看我就怎么看我吧～
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心情不好的时候就听萌萌的歌练腿吧
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好的肌肉一定是软如棉硬如钢
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日常腿部训练
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练腿前应该怎样热身，仅供参考
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这个腿围达得到B站平均水平吗
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热到练不下去，热到怀疑人生，广东人民太难辣
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健身本来就没有速成，好身材是一点点累积的。分享一些我的看法，不喜勿喷，仅供参考
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他就是会找角度，实际上没那么低
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健身卡到期训练法
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怎么练出分瓣火箭腿？练腿干货 深蹲细节&思路
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练腿/20分钟虐死自己
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今天练背，不是天天都练腿哈
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给刚开始锻炼的朋友的一些建议/分享，仅供参考
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带你练个背2+一些乱七八糟的建议，仅供参考
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还是发吧，瞎讲讲，爱看不看
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健美训练练多了俯卧撑都做不了几个
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男 上 加 男
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旁边有小姐姐这重量不行也得行
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练一练
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分享一个腿部训练的东东，我也不好定义是什么，不喜欢看可以不看，仅供参考
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背训练
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练腿够深才能到位
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一年没有硬拉的憨憨，时隔一年再拉会怎么样？传统硬拉+颈前深蹲
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很久没有练胸了
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最近两次练腿都超越了自己
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这个肩可以吗
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训练
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全程动作半程动作的区别，深蹲膝盖要不要伸直，仅供参考
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我爱硬拉硬拉爱我
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教你不用低碳减到腹肌爆血管 /低碳减脂高碳减脂有啥区别？
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和朋友体验了一把联动器械。算是我们这里最好的健身房之一吧
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训练
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不脱裤子展腿莫得灵魂=豪无训练痕迹的上半身
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你练透了吗 这组没练透还是有人辅助的好 看简介～
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怎么练真空腹？一定程度上能瘦腰～仅供参考
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康蹲
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带你练个腿（股四篇）从热身开始，仅供参考
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混迹在各类商业健身房
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三年前史上最低体脂的我---17年8月14日 想当年系列哈哈哈
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练腿没有佛系