2022.11.13对墙包球 把手给练裂了。。。
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2022.11.10对墙包球
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2022.11.8对墙包球
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2022.11.10 垫墙1000
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2022.10.31垫墙1000个
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对墙记录
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2022.11.1垫墙1000个
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2022.11.8传球500
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2022.11.1传球
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一个人对墙练球：想到了好的练习办法但是没法实施，于是简化
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2022.10.30垫墙1000
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垫墙改动作：自我感觉良好，一看录像并没有区别（哭）真的有在努力降低中心蹬腿不撩胳膊了
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今天练发球和接一
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2022.11.6垫墙1000
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2022.11.6传+包
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今天训练赛我接一失误率100%。。。。开启自闭模式
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今日无效练球
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练练翻滚和鱼跃哈哈哈哈哈哈（瞎练瞎练）
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自己琢磨的跳飘:-I 发不过去动作也好丑
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我的排球进化史（以前真的好少记录，这竟然是能找到的全部录像了……）
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2022.11.8垫墙1000个 前面一小点是zph哈哈哈哈哈
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天凉了，球梆硬，穿的多，垫不动:-I
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半个多月没打球的人的复健打垫
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出不去就在家浅锻练一下球感吧……
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调整攻给矮了怎么办？
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传球好怪，问题在哪啊啊啊啊啊
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天冷了期末了，要珍惜每一天能训练的日子
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记录一下 一个上机会球练习
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晚间练一个小时传球
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练扣球，求求建议，感觉毫无进步
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排球人看了会高压的视频（一定要看到后面！）
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超骚气的排球转球小技巧(｀∇´)
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用非利手打垫
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垫矮墙 不间断300个是我的极限（腿太酸了蹲不住了）
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打了三天比赛，拦网就拦到了一个......
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加重球怼墙 累
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一局比赛连续发了12个球！！！！！
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多人多球上三角练习
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小组赛四局的技术统计 啥时候可以不站那么高接球 啥时候一传可以不上网
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床上打垫
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看看练鱼跃的第二天有什么进步吧～