京东 11.11 红包
土豆泥这样做你一定没吃过
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超级简单的迷你版葱花饼教程葱花饼夹葱花炒蛋，也太香了吧！
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周末放纵吃甜品
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做点解馋的小零食，搅一搅烤一烤就可以！
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红枣小米粥，自制低卡豆角焖面，简易版土豆泥，怎么那么好吃！！！
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美味的减脂餐才是减脂的正确打开方式！
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好爱看煎饼果子的制作过程！
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五分钟就能完成的早餐，上班再也不用担心迟到了！
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尽量多吃一些食材，让营养更全面，才有助于减脂！
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减脂餐吃的多了，都不用怎么克制自己的食欲，因为已经形成了习惯，就是想吃多也是不行的了！
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每天吃饭的时候最开心！减脂餐可不是一味的吃水煮菜哦！吃油炒菜你会瘦的更快！
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沈阳中街，彩电塔夜市逛吃
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简单的一天减脂餐！每餐不过十分钟搞定！
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燕麦和酸奶豆浆粉做的小甜品，好吃快手，五分钟搞定！
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今天继续低碳的一天！吃肉也能吃很饱，不挨饿才是最好的减脂方式！
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红枣银耳雪梨羹！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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不用打发不用面粉不用开火的一分钟小蛋糕
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把剩馒头超好吃的方法！
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一人食｜菠菜鸡蛋燕麦饼
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烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
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美味蒸饺——西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺
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今天都是中式家常菜，吃的好满足还健康！
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低卡草莓蛋糕，煎饺，蟹柳煎蛋三明治，花生小米核桃糊，蓝莓酸奶爆浆三明治，自制全麦欧包，烙饼粘鸡蛋，蒜蓉蒸排骨，小米炉糕，红枣桂圆枸杞醪糟鸡蛋！
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花生酱贝果，鸡蛋番茄酱贝果，魔藜脆棒，番茄洋葱芝士焗南瓜，糙米饼
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今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
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减脂的第三天了，摄入低一点的热量的同时尽量不让自己挨饿！
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早上吃错了早餐，结果一天都在乱吃！
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每天吃简单健康的减脂餐，还能让自己吃的快乐！
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本周开始五加二轻断食，暂定周一周四轻断食日，看看我是否能坚持下来呢？
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自制少油少糖版烧茄子，低卡好吃！
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今日体重94.8斤红薯玉米粥，蒜蓉鸡胸肉，清炒莴笋，自制麻辣烫！
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芒果贝果牛奶碗，韭菜鸡蛋虾仁水饺，奇亚籽糙米饼酸奶拌，今天超简单！
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木耳玉米菜旮瘩，又好吃又低卡！
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今天晚上吃放纵餐，早午餐的热量就节省下来，吃成小胃，再吃什么也不会热量超标了！因为真的吃不下啊！
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虾滑鸡蛋碱水汉堡，蒸鸡肉，烤肉，天冷了，食欲也来了，每天都想吃好吃的！
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花生酱煎蛋番茄鸡胸肉三明治，杂蔬鸡胸肉杂粮饭沙拉，小米南瓜粥，豆芽炒土豆丝，三餐都太好吃啦！
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今日体重94.8斤，体重涨了但体脂降了，肌肉也长了一点点，这是好现象哦，说明我吃对了！
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今日体重95.5斤！自制迷你小汉堡，肉炖豆角，茄汁荞麦刀削面
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健康三餐：萝卜丝饼，咸蛋黄肉松饭团，香椿鸡蛋花生酱三明治！
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今天去吃烤肉啦！把早晚的热量匀一点儿给中午，吃起来没什么负担！