今天晚上吃放纵餐，早午餐的热量就节省下来，吃成小胃，再吃什么也不会热量超标了！因为真的吃不下啊！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一天的热量计划下来，吃了月饼也没有超标！
...
今天吃的有点任性，巧乐兹雪糕，炖猪肉，鱼呀鸡呀香肠呀乱乱的吃了一大堆！哈哈！
...
很方便的早餐饼，既简单又营养！
...
今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
...
经典的就是最好吃的！老搭档永远不会出错！
...
好吃健康的食材结合到一起就是营养满分的减脂餐！
...
这两天吃的有点杂，所以今天打算轻断食一天，坚持的还不错，虽然还有点小瑕疵！
...
每次吃外食都是两顿饭甚至一顿饭，总热量也可以控制在正常范围，不过外食毕竟不健康，还是尽量避免，避免不了的时候就——享受吧！
...
肠粉，炸鲜奶，烤乳鸽，虾饺，煲仔饭，今天吃的广式茶点！
...
只要总热量不超标，精米精面也是可以吃的呀！
...
过节家人聚餐的热量安排！
...
简单的一天减脂餐！每餐不过十分钟搞定！
...
今日最佳爆浆香肠吐司卷，好吃死了，晚餐的抱蛋豆腐也不错哦！
...
五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
...
连吃一星期…吃得干净真的会瘦！！
...
再次尝试微波炉意面，还是那么好吃！培根芝士焗香菇，你值得尝试！！！
...
早上吃错了早餐，结果一天都在乱吃！
...
超好吃的一日三餐，好吃到手舞足蹈！
...
每天努力吃的更加丰富多彩！以前不爱吃的现在也吃了，减脂期就没有绝对不能吃的东西！！！
...
今日体重93.7斤！腊八粥，腊八饺子都吃啦！
...
大餐后第二天，不那么严格的轻断食，全天没吃够基础代谢就算轻断食啦！偶尔这样可以，不要长期摄入不足哦！
...
今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
...
好吃快手的一日三餐！
...
土豆泥这样做你一定没吃过
...
中式早餐也可以很健康，早饭尽量晚吃，晚餐尽量早吃，虽然因为上班做不到16加8，也能尽最大限度的延长空腹时间！
...
懒人面包！超级简单版~快来学吧～
...
烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
...
今天从早到晚都是高热量食物啊！豆沙月饼，手枪腿，炝锅鱼，那就当今天是放纵日了，吃了就不要后悔！
...
今天又外食后，但火锅真的是很标准的减脂餐啊！只要你能控制量！
...
今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
...
端午节吃粽子啦！控制量什么都可以吃啦！
...
每次吃完大餐后的第二天都没有什么食欲，身体自动就会为我们省热量啦！
...
今天是极简的三餐！
...
微波炉做意面，真的又简单又好吃！
...
今日体重95.5斤，不出意外的升了，但是不要怕，恢复饮食后马上就会下来了！
...
因为全员核酸，今天是不规律的三餐！
...
今天继续减脂，不过貌似吃的有点多😸
...
放纵日约了闺蜜去吃披萨自助，对于我们这种小胃人士来说，吃自助真是血亏呀！不过重要的是开心！一天一顿也很开心！
...
培根芝士三明治，西葫芦炒蛋，金枪鱼土豆泥，真好吃！
...
韭菜鸡蛋包子，红糖馒头，番茄炒蛋，清炒豆芽，红薯金针菇蒸蛋，又是满足的一天！