京东 11.11 红包
尽量多吃一些食材，让营养更全面，才有助于减脂！
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秋葵你像我这样营养既不流失，做法还简单，只需加三种调料即可
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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自制小蛋糕，空气炸锅利用彻底的一天！
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美味的减脂餐才是减脂的正确打开方式！
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养成易痩体质，那吃啥都不会胖了，关键点还是要会吃！
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今日减脂菜单—番茄土豆蔬菜锅，懒人要减脂，一定要锁定番茄，一锅端，好吃又方便。。。
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好吃健康的食材结合到一起就是营养满分的减脂餐！
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每天吃简单健康的减脂餐，还能让自己吃的快乐！
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减脂的第三天了，摄入低一点的热量的同时尽量不让自己挨饿！
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晚餐的芝士鸡蛋焗南瓜真的太太太好吃了！姐妹们一定要试试！！！
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今天是极简的三餐！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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吃了好多食材的一天！食材丰富才能好好减脂！
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想吃的健康，自己做的就是最好的！
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又是盒饭又是东北菜的胡乱吃了一天，早晨一称体重居然掉了半斤！这什么情况？看来我平时的脂肪摄入还是少了，考虑平时加餐！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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减脂融入生活，慢慢养成习惯！会很容易做到
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
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牛奶泡谷物圈，胡萝卜芹菜炒鸡胸肉，紫薯酸奶拌！简单的一日三餐
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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今天吃了好多种类，胃满足的一天！
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尝试了新的菜单，还不错哦！
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全麦蒸饺，好吃不胖的减脂餐
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南瓜饼，减脂期可以吃的主食，热量不高还好吃
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烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
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每天开发新的组合！找到健康又美味的味道！！！
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今日没称体重，三餐都吃撑了，饭量越来越好，越临近过年越想大口吃😏
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今天又是三餐都好好吃！减脂餐太好操作了！
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三餐变成两餐了，吃多点就消化不下去
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今日体重95.4斤！日常饮食！
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最近的饮食很不错，腰围已经缩了几公分，终于试验出适合我的减脂方法啦！
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今天宅家一天，做减脂餐，做备餐，充实而有趣！
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南瓜做的小甜品，减脂期可以当做主食来吃哦
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土豆做的披萨好好吃！自己做的炒饼太解馋了！果然家常的就是健康的！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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过节家人聚餐的热量安排！
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今日体重94.3斤！总想吃点东西占着嘴的一天！
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今日体重93.1斤，只要吃对了，瘦下来很容易！
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今日体重95.1斤！日常不记热量饮食，干净就好！
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石锅泡泡鸡你吃过吗？好好吃！