京东 11.11 红包
减脂的第三天了，摄入低一点的热量的同时尽量不让自己挨饿！
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很方便的早餐饼，既简单又营养！
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无米紫菜包饭
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早餐吃美味的包子
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周末放纵吃甜品
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土豆泥这样做你一定没吃过
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一天的快乐源于早上吃的美味早餐～
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一人食｜菠菜鸡蛋燕麦饼
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过节家人聚餐的热量安排！
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今天年后减脂第六天了，健康自律的生活也需要强大的意志力！
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自制杂粮煎饼
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
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今天又改进减脂方法，在摸索中前进！
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下饭神器！肥肥红烧肉搭配大米饭，还有菠菜炒鸡蛋！
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健康的一日三餐！玉米鸡蛋肉松饼，炸虾排炒年糕，生菜卷
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今天吃了好多种类，胃满足的一天！
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今天是极简的三餐！
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今天继续减脂，不过貌似吃的有点多😸
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最近的饮食很不错，腰围已经缩了几公分，终于试验出适合我的减脂方法啦！
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好吃快手的一日三餐！
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今日体重94.4斤！周末放纵日放纵的有点过分了！！！
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过年囤肉肉正式开启！
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今天体重长啦，94.4斤，三餐记录
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只要总热量不超标，精米精面也是可以吃的呀！
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今天的晚餐翻车了，第一次没吃完！！！
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中式早餐也可以很健康，早饭尽量晚吃，晚餐尽量早吃，虽然因为上班做不到16加8，也能尽最大限度的延长空腹时间！
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今天热量摄入有点低，但也不觉得饿！那就顺应身体的反应吧！
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今日体重95.8斤三餐记录！
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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今日体重94.5斤！周末吃嗨，周一再减哈！
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想做个魔芋炒冷面不太成功，不过味道很好吃！
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舍不得在外面买煎饼太贵了，给自己和儿子做个煎饼省钱又卫生
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干干净净饮食，健健康康生活！减脂的路上一直有我！
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今天又是三餐都好好吃！减脂餐太好操作了！
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做点解馋的小零食，搅一搅烤一烤就可以！
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养成易痩体质，那吃啥都不会胖了，关键点还是要会吃！
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今天又是标准的减脂餐，好吃又好做！
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今日体重93.7斤，日常三餐记录
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大餐后第二天，不那么严格的轻断食，全天没吃够基础代谢就算轻断食啦！偶尔这样可以，不要长期摄入不足哦！
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今日体重94.1斤，轻松瘦回来！体重浮浮沉沉的很正常，不要焦虑哈！
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失败的金针菇薏米蛋糕，家常的炸豆腐炖白菜盖饭，烙饼裹鸡蛋yyds！