新年要开始增肌～减脂减到这个体脂率减不下去了，还是没减干
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08高中生这腹肌还可以么
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张朝阳分享不长胖秘诀……现场测试体脂率
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翻轮胎功能性训练
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感觉越来越Ｑ弹了
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马歇尔音频线对比普通音频线，音质提升效果如何。
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还差多久负重双杠能到60kg
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CSCS首考记录：理论通过，实践差9个题，7%比例得分，三个月后再战
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1分15秒，一组70个俯卧撑。运动表现系列3:一组70个俯卧撑，挑战成功
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过度肥胖的后遗症，皮太松了，要是增肌还撑不起来就做手术切除吧
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60kg哑铃划船初尝试
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跑酷新手的肌肉，背部很厚实，很有力量感
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臀推200kg、220kg伸髋肌力训练
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双杠臂屈伸50kg
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证明我还活着
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从健身爱好者变成健身教练，先是花了3个月在体德学院学习，毕业后又打算再考一张NSCA-CSCS，炒股失败亏了20万，打算爱好变职业，靠专业技术赚钱。
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我的数码装备，但是还未集齐
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公园双力臂～
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单手引体？高位下拉1rm已经165kg了，两倍体重了，只是不能拿来做组
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近期的训练日常～拍摄几张训练后的照片
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臂围40以后发现身边人都友善许多
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坏了，真让他练出来了
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单手引体实验系列6:结论，通过高位下拉解锁单手引体，最后结果如何。
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单手引体实验3:通过高位下拉来解锁单手引体。实验记录三： 经过三周训练，已经拉到80kg，实验进度60%，即将迈入重头戏。
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粗腿体育生室友被强取了
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每晚挑灯夜读，恶补健身理论知识，希望我的付出有所回报，因为我实在太喜欢啦
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爷，求您疼我，体育生男大醉酒迷惑大赏!!!!
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转体俯卧撑学习中，对动力链理论和旋转链的认识，似乎促进了学习的进度，多训练腹外斜肌，早日解锁转体俯卧撑。
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双力臂跑酷实战，第一次上5米的墙，鼓起勇气翻越障碍，其实没有那么可怕，都是表面唬人，其实就是纸老虎。
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INFP小木友健身教练的明式小书房
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在高杠上解锁了双力臂
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三格的跳云梯比较稳定了，今天开始尝试跳第四格
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昨天晚上在操房做HIIT，最近吃胖了不少，变成纸包鸡了，肚子有点臃肿，实在看不下去了。
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单手引体实验：通过高位下拉解锁单手引体是否可行，实验记录一：2024年2月
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当你有个会烘焙的健身男友
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00后健美巨无霸，阳刚帅气
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6月1日正式备考CSCS，计划复习两个月，总学时180h，正确率80%为宜，每日复习3-5小时
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82kg双力臂，双力臂双力臂还是双力臂，这个动作解锁三个月了，从一开始的新鲜刺激，视角新奇到现在的毫无感觉，只有继续解锁新的动作，才能再找回肾上腺素飙升的快感。
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学会双力臂之后还是学习爬墙，我打算往街健、跑酷、体能、功能性训练那个方向发展，不玩健美和力量举
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偏重引体训练-助力每一个单引梦，为单引打好基础
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【健身励志】我曾经胖了十几年，但用两年得到了新生，后来我爱上了健身，如果这是我的宿命，请让我继续坚持下去。