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南卡Runner Pro4骨传导耳机，一款很普适的运动耳机
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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运动的魅力就是有人一直在勇攀高峰，超越自我，做视频的时候正好赶上最后时刻，感慨万千
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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北马后的感受之一：鞋子有点多，穿不过来了（以前还是挺勤俭持家的）
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完整跑步一周年，记录。
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我所理解的高有氧
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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回答一些问题，大家自己分析活学活用
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厌跑期， 我是如何调整的
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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时隔一年再跑半马，我的平均心率降了30个点
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
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阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人
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赛季到了，报了几场比赛，该怎么跑，
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赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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观深马有感，还是要努力，还是要多吃苦
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金马中签了，有些意外，高驰那边也给回复了
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夏季跑步带水的一些经验分享
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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我学到的三种比赛带补给的方法，分享给大家，顺便跑了个小强度
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累了咬牙顶一顶，拍了几分钟的目标马配训练
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200～1299元骨传导耳机大对比：选旗舰、中端还是图个便宜？南卡、韶音、墨觉、小米谁更有性价比？
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难的的一次夜跑，为4月划上句号，加油干。迟到一天的视频
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
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全马比赛第二天22公里闲聊：我理解的排酸跑
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难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下