半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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运动的魅力就是有人一直在勇攀高峰，超越自我，做视频的时候正好赶上最后时刻，感慨万千
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希望公园建成后，我还能带大家来看风景
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青浦上马系列赛之长三角半马，因为三年延迟的比赛，如今也没有举办，网上发酵后，退费了之，太垃圾了
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一波三折，走错路，胆战心惊的晨跑，教训很深刻，差点找不到回家的路
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晨跑半马，聊一下我的跑步装备
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爱好只能是爱好，家庭生活才是第一位，爱好是生活的调味剂
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全马配速自测后的碎碎念，人不作就不会死，认真对待，全力以赴
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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夜跑总归会努力跑的快一点
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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2023新的开始，新的目标，汗水不会辜负你的付出，顺带一提视频的制作
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金马赛前最后一次晨跑，上海半马也开始了，大家别忘了报名
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七月的第一次强度课，加油干
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我不是一个好跑者，没有养成细致、及时纠正的好习惯，发现问题没解决，导致臂带松垮，心率大幅漂移
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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最先质疑我们的虽然是家庭，但家庭也同样能为我们提供源源不绝的动力。
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夜跑闲聊：温度反复，提速的时候还是需要小心一点，不要被昨天的凉意降下了防备
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祝福参加比赛的小伙伴，顺带再次感谢那些加入运动团的小伙伴，同志越来越多，你总能找到属于自己的目标
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本想长距离自测，一不小心全马pb312，加油。比上次进步33分钟多
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当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
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半马闲聊，业余大众水平提高太快了，迎接下一次赛季
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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南卡Runner Pro4骨传导耳机，一款很普适的运动耳机
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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赛季到了，细心很重要，但细心并不是焦虑
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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闲聊，一时兴起，也或者是赴约，再走环城水系
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马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
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时隔一年再跑半马，我的平均心率降了30个点
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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国庆七天116公里，平均配速437，大家加油干！降温了就是爽，速度也能提起来了
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腰伤腿伤后难得的强度课，30组一分钟快慢，顺便试下阿迪的新鞋子
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夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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休赛季的自我修养，该浪就浪，拼也就拼了
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冬训、晨跑、雨战、大寒！艰难困阻，犹豫就会败北！！！
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北马赛前最后一次闲聊，不踩坑，不作死就不是好跑者
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晨跑30公里雨战自测，全力以赴，奉化桃花节马拉松全力破三，汗水和雨水不会骗我们！！
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身为一名跑者却如此放纵，最嗨万事