倒立俯卧撑，一次能做10个，基本都是高手
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钻石俯卧撑，能做10个标准的，基本都是经常运动的人
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倒立1分钟不难，但要倒立5分钟就很难了
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像这样的拳头俯卧撑，现在有多少年轻人做得了10个
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钻石俯卧撑，做10个太简单？试过太知道，难度有多大！
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第六招，窄距俯卧撑，做10个都有点难了
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倒立10秒，我能做到，70%的人也能做到
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开始练习慢起倒立，一个月能不能解锁
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做这种钻石俯卧撑，我极限是12个，尽力了
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练俄挺第3天，就出现这样的情况，那还要不要再坚持下去？
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最难练的俯卧撑，没有之一，练俄挺第40天
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挑战100个钻石撑，难吗？
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小学生一次做96俯卧撑
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这样的手臂，能做完12个钻石俯卧撑，也挺不容易
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就这样练俄挺，前期做折刀俯卧撑训练，首先要练好力量
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第21天，终于找到练俄挺感觉，感觉还蛮厉害的
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1个钻石俯卧撑，顶3个普通俯卧撑，试过就知道它的难度在哪
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为了练好俄挺动作，继续苦练钻石俯卧撑，现在能做15个
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要想倒立倒得好，折刀俯卧撑少不了
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像这样练双力臂，70%的人也能上去
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练俄挺一年的水平
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做完5组团身俯卧撑，肩膀也太酸爽了
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练俄挺俯卧撑的第2天，极限是坚持15秒，难度很大
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挑战自己极限，瘦小身体也可以练出俄挺，继续努力
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俄挺第73天，练就完事
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继续练俄挺，挑战折刀俯卧撑40个
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60天倒立练习记录，努力不会被辜负
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练俄挺第6天，感觉技术水平达到瓶颈，接下来还能不能再突破
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慢起倒立进度02，尝试加强肩部力量
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做三组练俄挺动作，冲肩、腰间俯卧撑、冲凉俯卧撑
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挑战L支撑，硬撑50秒
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第一次做弓箭手俯卧撑，尽力了
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户外公园锻炼
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猛男冲肩俯卧撑，一次20个，每天200个。
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如何从0开始练习倒立
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倒立后弯课堂！♥️ #运动 #精彩片段
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挑战20个折刀俯卧撑，不标准的话，不难
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挑战囚徒健身俯卧撑第二式，如此简单
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争取早日解锁俄挺，现在只能做这5种俯卧撑
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骨折后第一次倒立
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D31 每天100个俯卧撑，坚持一个月，有变化不。