就这样健身，干就完事！
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就这样练单手俯卧撑，有时有难度了
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俄挺，半年多了，只有这水平，还在苦苦挣扎中
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腹肌轮练腹肌，少运动的人做不来，难度很大，不过效果一流
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第六招，窄距俯卧撑，做10个都有点难了
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用腹肌轮，练下核心
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钻石俯卧撑，能做10个标准的，基本都是经常运动的人
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就这样练俄挺，前期做折刀俯卧撑训练，首先要练好力量
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俄挺好难呀！到这卡住了
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户外运动，干就完事，每次进步一点点
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钻石俯卧撑，做10个太简单？试过太知道，难度有多大！
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这算不算练出腹肌
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一个普通人的健身，有手有脚就行
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最近练练
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就这样跑步，轻松5公里，你多久没跑过步了？
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俄挺第73天，练就完事
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单手俯卧撑，尽力了，只能做3个
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每个人都能做的双力臂，我能上去你也可以
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破纪录，四个月涨了30斤
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健腹轮，最多只能10个
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据说这动作，90%的人起不来
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腹肌是怎样练出的，试下这动作，简单粗暴，一个月有奇效
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像这样的拳头俯卧撑，现在有多少年轻人做得了10个
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倒立俯卧撑，一次能做10个，基本都是高手
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“当你迷茫的时候，来听听毛爷爷的讲话。”
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终于制作完成，记录3个月的运动，身材都有哪些变化了
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俄挺，练不出来，总不甘心！
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练俄挺的第47天，承认是很菜，但还算努力
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2022，就玩这么多运动，总有一个你感兴趣的
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60天倒立练习记录，努力不会被辜负
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1个钻石俯卧撑，顶3个普通俯卧撑，试过就知道它的难度在哪
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俄挺，难，很难，难于上青天
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轮滑刷泵道，简单又好玩，有脚就行
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这样的手臂，能做完12个钻石俯卧撑，也挺不容易
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真正の「穿衣显瘦」
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练俄挺第58天，要么放弃，要么熬下去
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挑战20个折刀俯卧撑，不标准的话，不难
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低团俯卧撑，一次最多只能10个！
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练俄挺第16天，只有低团水平，肩膀又出现酸痛，还是要坚持下去
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像这样跑步，轻松跑完10公里，现在还有多少年轻人做得到
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真实的318情况，看完你还敢来挑战吗？