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京东 11.11 红包
假期吃太多体重飙升?试试老炮这套高效爬坡!
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着急回家喂奶
起床之后怎么调整让一天的状态拉满!试试老炮这套清晨拉伸!
什么样的深蹲幅度才标准?怎么样才能做到? 微笑老炮有妙诀!
跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”?听听微笑老炮的建议!
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体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
「Day 42」挑战失败,漏了一天
什么动作让小白的二头涨更快?!听听微笑老炮的建议!
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35+黑皮大叔 早起干瘪真的没法看啊
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
周一到周天,天天都蹲腿
不是,这玩意儿每次做都让人怀疑人生!
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借力引体向上教学
诶 新系列开启!
自己喜欢,喜欢自己即是自由#健身#变化#加油陌生人
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适!
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训练是跟自己较劲的旅途 掌握自己的节奏 才能更持续的进步!