晋升 2023.12.23
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史宇靖-靖师傅的巴西柔术（初级）
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nogi 锁腿教学 位置和概念 对手后撤步过腿或拿411位置的反击
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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以前帮澎浙新闻拍的关于防身术的视频。对我来说真正的防身术 井不是单纯肉体和技术上的，而是思想和心理上的。只有感知危险理解危险远离危险 才是真正的防身术！
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道服柔术教学！从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
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Amazing guy
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极真空手道黑带升段考级，太难了
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记录生活！去我大哥公司看看 尝尝他新开发的果酱！
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2015年棕带时期柔术教学！德拉防守 双下位 的一些进攻方式 菠萝拿背 蟹骑 骑缠 十字架控制 等等
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杨氏太极拳大战巴西柔术 被对手暴打搬运自youtube
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公园健身！
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中国居然有巴西柔术黑带九段了！
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【史宇靖】更新了一条视频，快来围观！
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第99条中国本土巴柔黑带今日现身！
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nogi！抱摔 腿三角 骑乘 翻滚拿背 龙卷风折颈 裸绞
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专项体能力量训练！全身训练（爆发 核心 协调 支撑 抓握 提拉 旋转 推拉）
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银盐复古集市 带女儿逛逛！
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般若
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nogi drill 双下位 德拉 膝盖十字 内侧三角控制（411）50/50防守 leg drag 左右2边翻滚旋转拿背
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开箱！70kg 灌沙大球
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大家要看的实战来了！我基本不发实战视频，难得发一发。巴西柔术无道服实战 nogi实战
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半年从紫带到黑带
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泽奇训练
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巴柔紫带黄景瑜pk大黑牛李晨，互撕名牌被逼使出了巴西柔术
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黄景瑜展示巴西柔术名场面：轻松放倒范丞丞，专业选手也不在话下
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技术战胜一切
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【场面失控】到底是波兰走廊还是波兰地狱？
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一些提高全身能力柔韧整体发力的练习！
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拉伸！直腿踝固
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巴西柔术 nogi 背后控制教学（破坏对手一只手的防御 更好的降服）
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用奥杆做的缠斗专项训练全身训练！
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柔术黑带精准剖析国内恶臭柔术大环境
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衣服太滑 幸好够硬
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核心稳定平衡体感
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巴西柔术圈儿小黑料，你们肯定比我知道的多！
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柔韧！
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柔术升带抽人是必须的吗？聊聊“波兰走廊”｜【基尼的柔术小百科】
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刺青记录！手指
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小臂锻炼 腕力训练 提升手腕强度 小臂纬度 8个动作
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杠上平衡术 3种不同的单腿蹲！