京东 11.11 红包
身体控制 徒手训练 课上跟练
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平衡！
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柔韧！
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道服柔术教学！从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
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用奥杆做的缠斗专项训练全身训练！
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过顶蹲 姑娘蹲
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史宇靖-靖师傅的巴西柔术（初级）
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般若
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公园健身！
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冰浴！
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回家球一定要跳投3分！
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寒冷训练 神经刺激
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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健身
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一套我自己经常做的静态拉伸 提高柔韧和关节强度！
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宽拉引体！
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平衡柔韧核心协调！
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龙蹲！
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手指刺青 不疼
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柔韧灵活协调测试！
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热身！协调训练！
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单指单手引体！坐姿单指单手引体！
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拉伸！直腿踝固
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50kg壶铃 78次摇摆
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一些提高全身能力柔韧整体发力的练习！
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抱单腿～今成翻滚～舍身足跟勾
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下肢协调！
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推力和拉力训练！
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健身房练一练！
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70kg 大球体能训练 行走 蹲起
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手指刺青！
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新年战甲！飞天小女警！大家新年快乐！
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【巴西柔术】韩国SPYDER柔术邀请赛（史宇靖完整比赛）
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训练碎片！
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很远很远～
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巴西柔术 nogi 基本功训练（inside shakaku）
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小臂锻炼 腕力训练 提升手腕强度 小臂纬度 8个动作
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啊？
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实力推+过顶蹲
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在吗 又来了
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【史宇靖】视频加载中，速速查收惊喜！